Simone Innella | Chinesiologo clinico & Personal trainer

Cervicalgia che continua a tornare? Il punto non è trovare una postura perfetta! 🧘🏻

Quando cerchiamo cosa fare per il dolore cervicale o come ridurre il male al collo, spesso ci concentriamo sul singolo esercizio, sul cuscino o sulla posizione davanti al computer.

Ma la cervicalgia può essere influenzata da diversi fattori e, soprattutto quando il fastidio è ricorrente, ha senso osservare il quadro nel suo insieme: quanto ti muovi durante la giornata, per quanto tempo mantieni la stessa posizione, come gestisci i carichi, come dormi e come collo e spalle partecipano al movimento.

Anche quella sensazione di avere collo e spalle sempre contratti non significa necessariamente che tu debba semplicemente “stare più dritto”. Mobilità, forza, controllo motorio e capacità di variare posizione possono essere aspetti su cui lavorare in modo progressivo.

Se quindi stai cercando esercizi per la cervicale o una soluzione alla tensione cervicale, ricorda che l’esercizio dovrebbe essere inserito all’interno di un percorso costruito sulle tue caratteristiche e sulle possibili cause del problema.

💬 Hai mai notato di sollevare le spalle verso le orecchie senza rendertene conto? Scrivi CERVICALGIA nei commenti.

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