Ерлан Манатаев

Интересное исследование о связи висцерального жира и тестостерона у мужчин.

Учёные проанализировали данные 4 948 мужчин в возрасте от 20 до 59 лет.

Среди мужчин с высоким уровнем висцерального жира тестостерон был ниже на 33–36%.

Более того, мужчины с нормальным весом, но большим количеством висцерального жира имели уровень тестостерона, сопоставимый с мужчинами с ожирением, но меньшим количеством висцерального жира.

То есть нормальный вес и ИМТ ещё не гарантируют хорошего метаболического здоровья. Важно не только сколько человек весит, но и где накапливается жир.

Исследование показывает связь, но не доказывает причинность. Висцеральный жир может способствовать снижению тестостерона, низкий тестостерон — накоплению жира, а возможно, эти процессы усиливают друг друга.

Но практический вывод понятен: силовые тренировки, кардионагрузка, сбалансированное питание и нормальный сон нужны не только для внешнего вида, но и для метаболического и гормонального здоровья.

Источник: Friedl K.E., Potter A.W. “Low testosterone is a phenotype of visceral adiposity”. Journal of the Endocrine Society, 2026.

#здоровье #тестостерон #висцеральныйжир #тренировки #долголетие