Instagram story viewer> @hamza.gezn> Post
Hamza.gezn(hamza.gezn)'s profile avatar

Hamza.gezn

@hamza.gezn

a month ago
Photo by Hamza.gezn on September 19, 2026. May be an image of carpet, tea, teacup and text.
Photo by Hamza.gezn on September 19, 2026. May be an image of tea and text.
Photo by Hamza.gezn on September 19, 2026. May be an image of tea, carpet and text.
Photo by Hamza.gezn on September 19, 2026. May be an image of carpet, tea and text.
Download
1
Posted On: September 19th 2026, 07:13 pm
ÇAY
Comments (1)
yigitg_.7 a month ago

yigitg_.7

Dostum malsın?

More posts

This week’s focus is your core, and every workout is standing, so you don’t have to get down on the floor if you’re not feeling it. Some days you want to sweat and some days your body just needs to stretch and move, so there’s a mix of both, from 10 to 30 minutes. I know the weeks where you plan to work out and then the kids need snacks, the laundry piles up, and the day is gone before you decide what to do. Having the week already planned takes that decision away. You just pick the one that matches your energy that day and press play. If one day gets away from you, that’s okay. Do the next one. Your core doesn’t need a perfect week to get stronger, it needs you to show up for a few minutes at a time. Comment TRIAL and I’ll send you the link to start your 7-day free trial inside GWJ Home, so you can follow along with all of them 🤍
Follow to get smarter 🧠 @chauncey.asks @redarrow025
Голубка. Или откровенная история о том, как я готовилась к своему первому сольному концерту в 2025 году, но жизнь распорядилась иначе. Остались только кадры. И тишина. продолжение в карусели 💔 Сегодня я случайно увидела цифру: мои песни до сих пор слушают больше пятидесяти тысяч человек в месяц на Яндекс музыке. Хотя я не выпускала ничего много лет. И вместо радости я почувствовала, как внутри что-то оборвалось. Защемило так, что стало трудно дышать. Почему я всю жизнь боюсь выйти на свет? Почему прячу свой голос, будто это что-то постыдное? Почему мне кажется, что я недостаточно хороша? Я постоянно оглядываюсь на других музыкантов и проигрываю им в собственной голове еще до того, как открою рот. И в итоге я снова перестала петь.. Кто вообще вложил в меня это чувство вины за собственный талант? Почему мне так чертовски сложно просто принять себя? Принять свой голос, полюбить его и перестать прятаться. Мне больно от того, что я не могу позволить себе быть собой. Это не скромность. Это страх, который съедает меня изнутри. Я так надеюсь, что однажды мы всё же это сделаем. Пусть не так масштабно, как задумывали, пусть без целой группы струнных, которые должны были плакать вместе со мной. Но я так хочу, чтобы вы это почувствовали. Ведь это был не просто концерт. Это было путешествие души. Я хотела провести вас через все стадии: от боли маленькой девочки до настоящей, взрослой любви женщины. Пока я собирала эту программу, я рыдала. Потому что это было слишком честно. Слишком глубоко. И мне безумно жаль, что это не случилось. До Нового года еще далеко, до дня рождения еще дальше. Но я буду счастлива, если прямо сейчас вы просто пожелаете мне силы. Пожелаете мне перестать бояться и, наконец, выйти на сцену ✨
HTX‼️ @drinkalldia loved the energy from the first drop so we are running it back 🤑 STAY TUNED FOR THE EXCITING NEWS👀 Grab a case of @drinkalldia today at select stores near you! It’s refreshing, low calorie, and perfect for any occasion. Must be 21 or older to purchase. Please drink responsibly.
👊👊 #kungfu #kungfustyle
A lot to smile about💙
back to up