Instituto Assaly

A RED-S (Síndrome da Deficiência Energética Relativa no Esporte) pode acontecer quando a disponibilidade de energia não é suficiente para atender, ao mesmo tempo, às demandas do exercício e às necessidades do organismo.

Na mulher, os sinais podem ir muito além da queda de performance: alterações no ciclo menstrual, amenorreia, mudanças hormonais, alterações em exames bioquímicos e dificuldade de recuperação também podem aparecer.

Por isso, olhar apenas para o peso ou para a composição corporal não é suficiente. É preciso entender a relação entre volume de treino, alimentação, recuperação e saúde metabólica.

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