LUANNA ROSSETO • TREINADORA | GINÁSTICA & PERFORMANCE

Se o teu Butterfly não flui, talvez o problema não esteja no braço. 👀

Muitas vezes, o que está travando o movimento é a perna — mais especificamente, o timing dela.

Nesse drill, usando a caixa e deixando um dos pés para fora, a proposta é simples:
👉 ensinar o corpo a entender quando e como a perna deve participar do Butterfly.

Porque Butterfly não é simplesmente “bater a perna” ou puxar mais forte.

É uma sequência coordenada entre posição do corpo, pernas, quadril, ombros e braços, acontecendo no momento certo.

Quando essa sequência começa a encaixar, o movimento fica mais cíclico, contínuo e econômico.

E é justamente aí que muita gente destrava o Butterfly:
não colocando mais força, mas melhorando a coordenação e o timing.

💬 Comenta “BUTTERFLY” se tu quer que eu traga mais drills para melhorar teu movimento.