23 days ago
3
4
Posted On: September 26th 2026, 03:15 pm
Tagged Users:
یک روتین کاربردی برای درگیر کردن عضلات مختلف شکم و میان‌تنه 💪🔥
از حرکات ساده‌تر تا تمرینات چالشی‌تر؛ هر حرکت رو با کنترل کامل و بدون عجله انجام بده.
📌 ذخیره‌ش کن برای تمرین بعدیت
۳ ست برای هر حرکت، با تعداد تکرارهای مشخص‌شده در ویدیو
#بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #فیتنس #کاهش_وزن #لاغری
از حرکات ساده‌تر تا تمرینات چالشی‌تر؛ هر حرکت رو با کنترل کامل و بدون عجله انجام بده.
📌 ذخیره‌ش کن برای تمرین بعدیت
۳ ست برای هر حرکت، با تعداد تکرارهای مشخص‌شده در ویدیو
#بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #فیتنس #کاهش_وزن #لاغری
Comments (4)
More posts
![Unggahan Instagram Story akun istri Gubernur Kalimantan Timur menjadi sorotan di tengah ramainya pembicaraan mengenai karhutla di Kalimantan. Dari tangkapan layar yang beredar, akun tersebut terlihat membagikan sederet konten bernada motivasi dan refleksi, mulai dari pesan untuk tidak iri dengan kehidupan perempuan lain, kutipan soal ibadah dan kemarahan, hingga kalimat seperti “Work hard. Dress good. Avoid drama. Eat well. Talk less. Chase goals. Stay humble.” Ada pula unggahan bertuliskan “Alhamdulillah”, ajakan bersyukur, hingga pesan “Every rumor needs a crowd. Truth needs only time.”
Rangkaian Story itu kemudian diperbincangkan karena dinilai sebagian netizen memperlihatkan sikap yang terlalu santai atau nonchalant ketika masyarakat di sejumlah wilayah Kalimantan masih menghadapi asap karhutla. Namun, unggahan tersebut sendiri tidak secara eksplisit membahas karhutla maupun menyatakan sikap terhadap kondisi kebakaran. Sorotan publik lebih banyak muncul dari kontras antara konten-konten positif yang dibagikan dengan situasi lingkungan yang sedang menjadi perhatian, sehingga persepsi bahwa unggahan itu “tidak peka” tetap merupakan penilaian warganet.
Baca selengkapnya di nowdots.com atau klik ‘Read More’ di Instagram Story]
-
#nowdots](https://s4.imginn.com/846320344_18075952688725172_4868427888561442939_n.webp?t51.82787-15/846320344_18075952688725172_4868427888561442939_n.webp?stp=dst-webp_p1179x1179&_nc_cat=109&ig_cache_key=NDAwNzc0MjEyNDE5OTk3MzI5OQ%3D%3D.3-ccb7-5&ccb=7-5&_nc_sid=58cdad&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6IkNBUk9VU0VMX0lURU0ueHBpZHMuMTQ0MC5zZHIucmVndWxhcl9waG90by5DMyJ9&_nc_ohc=Q-rU6pWrpaoQ7kNvwGgrvfU&_nc_oc=AdriblWALHdAUGLGcSchwYGPnYnvWZUIhVqFaRmOaqLCjsxAV6VBzJ2UytIRX7r9YdQaoWH4lt80xkic3YXzG64r&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-atl3-1.cdninstagram.com&_nc_gid=LNC1TjiFCjgoWYBEU0omNA&_nc_ss=70689&oh=00_AQP1291ZJXfLt7EgBFdsMuWE4uvCOX-2bkLXUY_G2fvkwg&oe=6ADA4008)
