Tiago Aragão | Endurance Coach

Estás a planear 2027? Antes de somar horas, pergunta a ti próprio se o plano foi construído para ti.
A investigação mostra que a resposta ao treino varia muito entre atletas. Quando a intensidade se define pelos teus limiares, e não por percentagens genéricas, aumentam as probabilidades de adaptação. Isto vale ainda mais quando a carga é gerida com a recuperação em mente.
No CTAD começamos pela avaliação e só depois desenhamos o plano. Queres perceber o que está a limitar a tua evolução? Envia-nos uma mensagem.
Fontes: Mann 2014, Weatherwax 2019 e 2024, Meeusen 2013, Schwellnus 2016.

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