here.comes.a.lady

Intuitives Essen ist so ein Ding.
Die meisten können es nicht, weil sie sich viel zu sehr von ihren Gelüsten hinreißen lassen.

Die Fähigkeit auf die Signale des Körpers zu hören, wann du was und vor allem in welcher Menge du es isst, wurde vielen schon in der Kindheit aberzogen.

„Iss auf.“, ist nur ein Satz, den viele von euch sicher schon gehört haben.
Oder das Stück Schokolade als Belohnung kennt sicher auch jeder. Genauso, wie fast jeder Haushalt die berühmte Süßigleiten Schublade hat, die irgendwie der Hauch des Verbotenen umweht.

Deshalb: Wenn ihr euren Körper umformen wollt, kommt ihr an einem klaren Ernährungsplan nicht drum herum.

Mein Vorschlag: Esst mal einen Tag intuitiv und schreibt grammgenau auf, was ihr an diesem Tag zu euch genommen habt.
Ihr werdet staunen, wieviele Kalorien das sind und wieviel ihr davon gesund einsparen könnt.

So, und jetzt geht es für mich ab an den Strand. Es ist Urlaubszeit, wo ich mal zwei Wochen lang intuitiv esse und ich deshalb am Schluss mindestens 2-3kg mehr auf den Rippen haben werde.

Tschüss