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Inspiration für Frauen Ü40 & Ü50 für dein glückliches Leben🥇World Ch. WAF Universe
🩷Reining, Horses, Gym & Poker

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🏆 Weltmeister Miss Bikini Ü50

Was vor mehr als 1,5 Jahren, mit der Idee mich auf eine Bodybuildingbühne zu stellen begann, kam gestern mit dem Weltmeistertitel zum krönenden Saisonabschluss.
Es geht weiter. Denn dieser Sport gibt mir so viel, dass ich jetzt Blut geleckt habe.

Mein Coach kennt die Stellen, die Optomierungsbedarf haben. Wir gehen in den Aufbau. Kopf und mein Körper müssen sich nach der Prep und den vier Peakweeks einfach mal regenerieren.

Unsere erste Saisonbilanz bei vier Wettkämpfen macht mich unendlich stolz:
🥈INBA Dutch Championships
🥇Deutsche Meisterschaft WABBA
🥇Weltmeisterschaft W.A.F Universe

Wir haben uns als Team von Wettkampf zu Wettkampf gesteigert und konnten sogar bei einer Ü35 Platz 4 erreichen und bei einer Open den 6..

Ich sage DANKE an:
Meinen weltbesten Coach @rome.weimar , der mich mit allen Hochs und Tiefs immer perfekt geführt hat. Du bist der Beste!

An meine stilvolle Posingtrainerin @franziska_lohberger , die mich jederzeit ermutigt hat, meinen eigenen Stil zu entwickeln. Mein LEZZZ FEZZZ Posing bist auch du.

An meine gesamte Familie und meinen Mann @andre.weimar , der die ganze Zeit für sich selbst kochen musste.
An meine Freunde, die immer an meiner Seite waren und für den Zirkus Verständnis hatten.

An alle, die mir den Erfolg gönnen und mitgefiebert haben. Euer Support bedeutet mir viel.
An alle, die es total bescheuert finden. Macht das mal selbst und dann reden wir weiter.

An alle meine Mitathletinnen. Ihr seid starke Frauen, die sich gegenseitig anheben und helfen.
@best_age_fitness @fitnessa_v @fitnessmum74 @anjaduchardt @lucie15_4 und viele mehr.

An alle Verbände, die verstanden haben, dass die Ü50 Frauen eine Message mitbringen und diese Klasse unterstützen.
@wabba_international_germany @waf_universe @inba_netherlands

Wie bauen auf!

LEZZZ FEZZZ

Bikini @sv_bikini

#bodybuilding #kraftsport #bikinimasters #bikinidivas #bikinimastersathlete #bikinimastersathlete #worldchampion by @here.comes.a.lady

Was macht eine Transformation aus?

Die 1,5 Jahre des Weges von einer Breitensportlerin hin zur Natural Bodybuilding Athletindie auf der Bühne Hochleistung bringt, hat eine Basis, die in diesem Sport sichtbar ist. Es ist kontinuierliche Veränderung. Nicht jeder kommt auf die Idee, mit 54 mal eben nochmal Leistungssportlerin zu werden. Mir ist es bei all dem wichtig zu zeigen, wie stark und sexy Frauen in meinem Alter sind, Wie waren viele Jahre für andere Personen stark. Jetzt ist unsere Zeit.

Muskelwachstum finden natürlich alle, die gerne Gewichte in die Hand nehmen, mega. Aber wenn sie wüssten, dass Ziele zu definieren und zu geliebte Routinen „Bye!“ zu sagen, um neue zu implementieten und diese dann entsprechend konsequent umzusetzen, der allerwichtigste Teil des Bodybuilding ist, würden die Allermeisten nicht anfangen oder auf dem Weg scheitern.

Weil dieser Sport nicht nur starke Muskeln, sondern ein noch viel stärkeres Minder braucht.

Du suchst nach einem Weg, dein Mindset auf Kurs zu halten? Dann melde durch gerne bei mir. Ich bin Leadershipcoach mit der Expertise Selbstführung und helfe Menschen dabei, ihr volles Potential zu entdecken und zu entfalten.

#lezzzfezzz #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #bodybuilder #bikinifitnessathlete #bikinifitnes by @here.comes.a.lady

Du hast ADHS, bist Bodybuilder, sitzt drei Stunden beim Augenarzt, wegen einer Gürtelrose im Auge im Wartezimmer und bist endlich im Sprechzimmer, wartest auf den Arzt…

…und dann stellst du fest, das der Behandlungsstuhl Armlehnen hat.

Welcome to my life.

#lifewithadhd #adhserwachsene #adhs by @here.comes.a.lady

Verständlich, oder? 😉

#gymmemes #fitnessmemes #viralfitness by @here.comes.a.lady

Ich habe Chat GPT gefragt, wie mein ehemaliger Hund Horst (das Foto entstand durch ein Shooting für einen Kunden meiner Marketingagentur) als Mensch aussehen würde?

Das kam zweite Foto dabei heraus. Findet ihr das passt? 🥰🤣

#hund #hunde #hundeportrait by @here.comes.a.lady

Gym personality 😤vs outer gym personality ♥️

#meme #fitnessmeme #gymmemes #gymmeme by @here.comes.a.lady

Den Bobbes zu trainieren, hat halt auch so seine Vorteil.
Früher oder später. 🤣

#bootie #bodybuildingmemes #viral by @here.comes.a.lady

Ladies,

wusstet ihr, dass ihr durch Krafttraining im Leben nicht soviel Muskeln aufbauen werdet, dass ihr ausseht wie ein Kerl?

Wir sind hormonell gar nicht so aufgestellt, dass das passieren kann.
Außerdem müsstet ihr, um viel Muskulatur aufzubauen, eure Ernährung zusätzlich komplett umstellen.

Habt also bitte keine Angst davor, schweres Gewicht zu bewegen.

Kraftsport führt optisch bei Frauen dazu, den Körper zu formen. Und das ist etwas, das uns auf jeden Fall optisch einen Benefit bringt.
Ein knackiger Po, straffe Arme und Beine, ein aufrechter Gang, das sind klare Benefits.

Lezzz Fezz!

#bodybuildingmemes #bodybuildingmeme #kraftsport by @here.comes.a.lady

Kennt ihr diese Typen, die ab dem ersten Rep schon sterben? Und JEDEN im Gym daran teilhaben lassen?
Die ab dem ersten Rep schon kundtun, wie hart sie trainieren? Warum?

Hand auf‘s Herz, wenn es anstrengend wird, geht es nicht ohne Geräusche. Auch bei mir nicht. Aber doch nicht beim ersten Rep. Bei den letzten zwei bis drei versteh ich das.

Aber: Jede Jeck es anders.
Alaaf!

#gymmeme #fitnessmeme #bodybuilding by @here.comes.a.lady

Intuitives Essen ist so ein Ding.
Die meisten können es nicht, weil sie sich viel zu sehr von ihren Gelüsten hinreißen lassen.

Die Fähigkeit auf die Signale des Körpers zu hören, wann du was und vor allem in welcher Menge du es isst, wurde vielen schon in der Kindheit aberzogen.

„Iss auf.“, ist nur ein Satz, den viele von euch sicher schon gehört haben.
Oder das Stück Schokolade als Belohnung kennt sicher auch jeder. Genauso, wie fast jeder Haushalt die berühmte Süßigleiten Schublade hat, die irgendwie der Hauch des Verbotenen umweht.

Deshalb: Wenn ihr euren Körper umformen wollt, kommt ihr an einem klaren Ernährungsplan nicht drum herum.

Mein Vorschlag: Esst mal einen Tag intuitiv und schreibt grammgenau auf, was ihr an diesem Tag zu euch genommen habt.
Ihr werdet staunen, wieviele Kalorien das sind und wieviel ihr davon gesund einsparen könnt.

So, und jetzt geht es für mich ab an den Strand. Es ist Urlaubszeit, wo ich mal zwei Wochen lang intuitiv esse und ich deshalb am Schluss mindestens 2-3kg mehr auf den Rippen haben werde.

Tschüss by @here.comes.a.lady

Das Leben kann so einfach sein.

Seit der Geburt und seinem ersten Atemzug sind Wilhelm Popcorn (A Sialin Popcorn) und ich den Weg bis hier hin zusammen gegangen. Durch eine schwierige Zeit wegen seiner Überbein OP, die ihm durch einen Tritt widerfahren war haben wir uns mit der lieben Hilfe einiger Stallkollegen, durchgewuschelt.
Ob er für die Show belastbar sein würde, war da noch abzuwarten.

Ich bin sehr glücklich, ihn zu besitzen. Ein Hengst, der trotz seines muskulösen Bodys einfach die Seeles eines Hasen hat. Verschmust, stressfrei, klar im Kopf und er mag Menschen total.

Sehr untypisch für einen Hengst, liebt er Kuscheleinheiten und zeigt sowohl beim Reiten als auch beim Umgang, dass er eine liebe Seele hat. Der Will to Please ist definitiv da.

Jetzt startet sein Futuritytraining, denn im besten Fall soll er 2027 die Arenen rocken. Wie er sich entwickeln wird, sehen wir step by step.
Denn er hat noch den Weg vor sich zu verstehen, was es für eine Showreining braucht.

Eins steht fest, die Anpaarung des Deckhengstes @sailinplayboy und der Tochter von USS N DUN IT, meiner ehemaligen Stute Lotte, lässt die Hoffnung aufkommen, dass er klappen könnte.

Aber wie das im Leben immer so ist: Time will tell.

#quarterhorse #reining #futurityprospect by @here.comes.a.lady

Ausreden ist der Tod jeder Entwicklung.
Such dir statt 100 schlechten Ausreden EINEN guten Grund dafür, ins Gxm zu gehen.

Wer nicht will sucht Ausreden.
Wer will findet Gründe.

LEZZZ FEZZZ!

#gymlife #bodybuilding #empowerwoman by @here.comes.a.lady