Olivia. Care, wellness, beauty

Батат обожаю.
Для красивой кожи - идеальный вариант.
Козий сыр и икра тут не просто так: без жира бета-каротин из батата усваивается заметно хуже.
Батат не пробиотик, а пребиотик. Живых бактерий в нём нет, зато есть то, чем кормятся ваши собственные: клетчатка и резистентный крахмал.
Бонус очевиден

Лютеин из шпината в песто помогает коже удерживать влагу, сохранять упругость.
Кедровые орехи добавляют витамин Е, цинк и магний. Витамин Е защищает каротиноиды от окисления, то есть они работают в паре.
Вообщем все как я люблю 🤌
#полезноепитание #питаниедлякрасоты #батат #завтраки