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Posted On: October 5th 2026, 03:51 pm
🍫🥜 REISWAFFEL-ERDNUSS-SCHOKO-RIEGEL
Süß, crunchy, erdnussig & super easy gemacht. 🤌🏼 Perfekt als kleiner Snack aus dem Gefrierfach!
Du brauchst:
✨ 6 Reiswaffeln
🥜 60 g Salted Caramel Erdnussbutter von KoRo
🥣 100 g griechischen Joghurt (2 % Fett)
🍯 20 g Honig
💪🏼 1 Scoop Vanille-Proteinpulver (ca. 30 g)
🍫 50 g Zartbitterschokolade
So geht’s:
Die Reiswaffeln mit den Händen in einer Schüssel richtig schön klein zerbröseln.
Erdnussbutter, griechischen Joghurt, Honig und das Vanille-Proteinpulver dazugeben und alles gut miteinander vermengen, bis eine klebrige, formbare Masse entsteht.
Die Masse in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte Form geben und ordentlich festdrücken. Anschließend ins Gefrierfach stellen, bis sie schön fest geworden ist. ❄️
Danach herausnehmen und in Riegel schneiden.
Die Zartbitterschokolade schmelzen und mit einem Löffel in dünnen Streifen über die Riegel ziehen. 🍫 Noch einmal kurz kaltstellen, bis die Schokolade fest ist – fertig! 🤤
Nährwerte bei 8 Riegeln – ca. pro Stück:
🔥 140 kcal
💪🏼 7 g Protein
🍚 13 g Kohlenhydrate
🥜 7 g Fett
Die Nährwerte können je nach verwendetem Proteinpulver, Schokolade und Größe der Riegel leicht abweichen.
Abspeichern, ausprobieren & später danken. 🤝🏼😂
Süß, crunchy, erdnussig & super easy gemacht. 🤌🏼 Perfekt als kleiner Snack aus dem Gefrierfach!
Du brauchst:
✨ 6 Reiswaffeln
🥜 60 g Salted Caramel Erdnussbutter von KoRo
🥣 100 g griechischen Joghurt (2 % Fett)
🍯 20 g Honig
💪🏼 1 Scoop Vanille-Proteinpulver (ca. 30 g)
🍫 50 g Zartbitterschokolade
So geht’s:
Die Reiswaffeln mit den Händen in einer Schüssel richtig schön klein zerbröseln.
Erdnussbutter, griechischen Joghurt, Honig und das Vanille-Proteinpulver dazugeben und alles gut miteinander vermengen, bis eine klebrige, formbare Masse entsteht.
Die Masse in eine kleine, mit Backpapier ausgelegte Form geben und ordentlich festdrücken. Anschließend ins Gefrierfach stellen, bis sie schön fest geworden ist. ❄️
Danach herausnehmen und in Riegel schneiden.
Die Zartbitterschokolade schmelzen und mit einem Löffel in dünnen Streifen über die Riegel ziehen. 🍫 Noch einmal kurz kaltstellen, bis die Schokolade fest ist – fertig! 🤤
Nährwerte bei 8 Riegeln – ca. pro Stück:
🔥 140 kcal
💪🏼 7 g Protein
🍚 13 g Kohlenhydrate
🥜 7 g Fett
Die Nährwerte können je nach verwendetem Proteinpulver, Schokolade und Größe der Riegel leicht abweichen.
Abspeichern, ausprobieren & später danken. 🤝🏼😂
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