11 days ago
129
3
Posted On: October 5th 2026, 04:10 pm
Pozycja, która pomoże Ci płynnie wyjść z trybu pracy i zostawić stres za sobą 👩💻.
Kładziemy się na brzuchu, wyciągamy ręce na wysokości barków i krzyżujemy je w przeciwnych kierunkach: prawą w lewo, a lewą w prawo. Pod głowę podrzuć sobie klocek do jogi albo zwinięty ręcznik, żeby Twoja szyja również mogła całkowicie odpuścić.
W tym ułożeniu łopatki miękko się rozchodzą, a tył barków i górna część pleców cudownie się rozciągają. To właśnie te strefy, które najmocniej gromadzą napięcie po wielu godzinach spędzonych z laptopem na kolanach.
Najlepiej zostać w tej pozycji przez 3-5 minut i po prostu spokojnie pooddychać, kierując wdechy głęboko w obszar pleców i bocznych żeber. I nie zapomnij o zmianie splotu rąk, aby ciało dostało symetryczną porcję rozluźnienia! ✨
Kładziemy się na brzuchu, wyciągamy ręce na wysokości barków i krzyżujemy je w przeciwnych kierunkach: prawą w lewo, a lewą w prawo. Pod głowę podrzuć sobie klocek do jogi albo zwinięty ręcznik, żeby Twoja szyja również mogła całkowicie odpuścić.
W tym ułożeniu łopatki miękko się rozchodzą, a tył barków i górna część pleców cudownie się rozciągają. To właśnie te strefy, które najmocniej gromadzą napięcie po wielu godzinach spędzonych z laptopem na kolanach.
Najlepiej zostać w tej pozycji przez 3-5 minut i po prostu spokojnie pooddychać, kierując wdechy głęboko w obszar pleców i bocznych żeber. I nie zapomnij o zmianie splotu rąk, aby ciało dostało symetryczną porcję rozluźnienia! ✨
Comments (3)
More posts
