13 days ago
Co Creator: 
35
0
Posted On: October 7th 2026, 08:49 am
Tagged Users:
ENKELT & EFFEKTIVT 🔥
Här är 3 övningar med miniband som jag kör ofta, både med mina gravida klienter, postpartum och i min egen träning. Perfekt när du vill få igång sätesmusklerna och skapa lite extra kontakt 🙌🏽
▪️Monstewalks x20s
▪️Sidosteg x 20s
▪️Sneda kickar bakåt x20s
Vila 20s och kör allting ett varv till!
Kör dom:
☑️ innan styrkepasset som aktivering
☑️ efter passet som en brännande liten finisher
☑️ eller när du bara vill få in några minuters rörelse
👉🏽 Kom ihåg att spara så du har övningarna redo till nästa träningspass!
Här är 3 övningar med miniband som jag kör ofta, både med mina gravida klienter, postpartum och i min egen träning. Perfekt när du vill få igång sätesmusklerna och skapa lite extra kontakt 🙌🏽
▪️Monstewalks x20s
▪️Sidosteg x 20s
▪️Sneda kickar bakåt x20s
Vila 20s och kör allting ett varv till!
Kör dom:
☑️ innan styrkepasset som aktivering
☑️ efter passet som en brännande liten finisher
☑️ eller när du bara vill få in några minuters rörelse
👉🏽 Kom ihåg att spara så du har övningarna redo till nästa träningspass!
More posts
