Letícia Marcondes Cardiologia

A gente se acostumou tanto a viver com pressa que, às vezes, até descansar parece mais uma tarefa na agenda.

Mas você já reparou como uma caminhada na praia, o som do mar ou alguns minutos olhando o horizonte podem mudar a forma como você se sente?

Pesquisas mostram que o contato com ambientes naturais, inclusive aqueles próximos à água, está associado à redução do estresse percebido e à melhora do bem-estar emocional.

E isso também importa para o coração. Afinal, viver constantemente sob pressão pode afetar o sono, a pressão arterial e até os nossos hábitos de saúde.

Não estou dizendo que uma caminhada na praia resolve todos os problemas. E esses momentos não substituem acompanhamento profissional quando ele é necessário.

Mas cuidar da saúde mental também é encontrar espaço na rotina para descansar, desacelerar e reconhecer os próprios limites.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, fica o meu convite: reserve um tempinho para você. Seja perto do mar, em uma praça, no jardim ou naquele lugar onde você consegue respirar com mais calma.

Cuide também daquilo que não aparece nos seus exames.

Um beijo no seu coração. ❤️

Dra. Letícia Marcondes
Cardiologista
CRM 58154 – São Sebastião/SP
📞 (12) 3892-4318 | 📱 (12) 99797-3062
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