Instagram story viewer> @cardosorunning> Post
Marco Cardoso | Cardoso Running(cardosorunning)'s profile avatar

Marco Cardoso | Cardoso Running

@cardosorunning

3 days ago
Download
7
Posted On: October 13th 2026, 10:13 pm
@cardosorunning

#meme #cardosorunning #runningcoach #runninglifestyle #comedyrunner
Comments (7)
johnnyrobertrun 2 days ago

johnnyrobertrun

Igual esses dias fui conversar com um guri e ele me disse que fazia 400 mts em 20 segundos e 800 ele me falou que já fez em 1 min, pior que ele falou sério, na hora todo mundo riu dele kkkkkk

talita.bellone 2 days ago

talita.bellone

😂😂😂😂

jhullyluzz 3 days ago

jhullyluzz

QUE ÓDIO 😂😂😂😂😂

More posts

Prolly pour a 4️⃣ or betta🫗 album very soon.. #4sOrNun
⁨ ⁨ ⁨ بعد از چهار سال بالاخره حمله‌های پنیک‌ام درمان شد! چهارسال پیش وقتی خواهرم فوت کرد، انگار دنیا برام تموم شده بود، همه چیز توی یک روز برام رنگ باخت، زندگی برام شبیه یه تصویر خاکستری بی روح و بی هدف شده بود؛ اما این بدترین قسمت ماجرا نبود...! خواهرم حدود ساعت ۱۱ صبح از بین ما رفت، تا ساعت ۶-۷ عصر فقط گریه میکردم، اما وقتی افتاب غروب کرد، گریه من تموم شد و یه چیز عجیب توی من شروع به اتفاق افتادن کرد؛ دلشوره و اضطراب خیلی شدید! چیزی که نمیتونستم توصیفش کنم! انقدر این حالت من شدید بود که نمیتونستم بشینم یا بخوابم، روزهای بعدی فقط با قرص ارام بخش خیلی قوی میتونستم به حالت عادی برگردم؛ یکسال بعد از روان‌درمانی و مصرف دارو، یکم علائمم کمتر شد، اما درست وقتی که فکر‌ میکردم دیگه تموم شده، اولین حمله پنیک‌ام رو تجربه کردم؛ شبیه جهنم بود، تجریه شبیه به مرگ! و این اضطراب و حمله‌های پنیک چهارسال با من موند! همه جا با من بود؛ توی خونه، سر کار، توی جلسه، توی سفر، توی کافه با دوستام، حتی توی مترو و قطار و‌ هواپیما با غریبه‌ها! مثل یه مار بود که توی کیفم با خودم همه جا میبردمش و و هر لحظه میترسیدم که از کیفم بیاد بیرون و بپیچه دور گردنم و خفه‌ام کنه! روزهایی رو گذروندم که گاهی توی حساس‌ترین شرایط این مار سیاه تا دور گردنم میومد ولی کنترلش میکردم، روزهایی که با خودم میگفتم اگه اینجا گیر کنم و‌ پنیک شم باید چیکار کنم! ولی از سال گذشته کم کم با کمک پزشکم داروهارو کم کردم و میتونم بگم از یک ماه پیش دیگه هیچ دارویی مصرف نمیکنم و درمان شدم! انگار زندگی دوباره رنگ گرفت، اروم اروم اون تصویر قشنگ انمیشنی که راجع به زندگی داشتم دوباره برگشت! ایا هنوز اضطراب دارم؟ بله، حتی روزهایی بدون دلیل! ایا هنوز میترسم از پنیک شدن؟ خیلی زیاد! اما انقدر سختی از سر گذروندم که اتفاقات دیگه‌ زندگی برام مثل یه چیز پیش پا افتاده خنده داره! بخاطر همین زندگی رو قشنگتر از قبل میبینم و‌ قدرشو میدونم! من دوباره زندگی رو دوست دارم! #پنیک #اضطراب #دلنوشته #دخترقوی⁩⁩⁩
Comment ‘Meal Prep’ to get my 10 Easy High-Protein Meals I use daily. Meal 1: Steak Burrito + David Bar - 72p / 50c / 14f // 592 cals Meal 2: Steak & Rice + Fig Bar (Preworkout) - 49p / 121c / 22f // 880 cals Meal 3: Greek Yogurt, Protein Granola, Honey, Choc. Chips + Fig Bar (Postworkout) - 40p / 109c / 22f // 763 cals | Be The Standard | 🦍⚒️ Galatians 6:9 ✝️ #SilverbackTraining #nutrition #protein #diet #mealprep
ACL ✅✅✅
A look into @bellahadid’s getaway at Blackberry Farm 🍂 Elevated countryside dressing at its finest 🐴 Shop Bella’s looks at the link in bio
A little eye contact never hurt anyone. Right? 👀🥬🐾
back to up