Sandra Ginter | Cienkie włosy | kruche | blond |

Uwielbiam mieć zapisane takie posty 🤌🐞

bo później podczas zakupów wystarczy zerknąć i już mam pomysł, co warto dorzucić do jadłospisu. 😍

Dlatego przygotowałam dla Was kilka produktów z Biedronki, które mogą pomóc dostarczyć więcej żelaza z dietą. 🫶

📌 ZAPISZCIE TEN POST, żeby mieć go pod ręką na kolejnych zakupach!

A teraz mała ciekawostka: 18 mg żelaza dziennie to zalecane spożycie dla kobiet w wieku 19–50 lat według amerykańskich norm. Ale zapotrzebowanie zależy m.in. od wieku, miesiączkowania, ciąży i przyjętych norm żywienia.

I pamiętajcie, że ilość żelaza w produkcie to nie to samo, co ilość, którą nasz organizm wchłonie. ❤️

#ferrytyna #żelazo #niskaferrytyna #wypadanie włosów #dieta biedronka