Giu Rocha | Nutricionista

Eu sempre falo o quanto que, pra emagrecer, você não precisa deixar de viver. ⁣
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E essa viagem foi a prova viva disso. ⁣
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E aqui vão algumas dicas pra você organizar na sua próxima também 👇🏽⁣
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— levar sachê de whey pra garantir o complemento de proteína quando você não tiver disponível ⁣
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— barrinha de proteína ou comer antes de ir pro aeroporto, pra não precisar ficar beliscando por lá ⁣
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— primeiro começar pelo que PRECISA ser consumido, e depois partir pro que é A MAIS (isso te faz comer sem fome, então você consegue experimentar e parar) ⁣
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— saciou, parou. Não precisa comer tudo e focar se sentindo estufada o tempo todo (comer devagar entra aqui)⁣
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— dividir entradas e sobremesas é ótimo ⁣
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— perguntar o tamanho dos pratos (as vezes rende pra duas pessoas) ⁣
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— deixar bebida alcoólica só pra quando valer a pena mesmo ⁣
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— evitar ficar beliscando o tempo todo, é melhor escolher restaurantes pra fazer refeições mesmo ⁣
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Não te falta força de vontade, te falta direcionamento pra conseguir chegar no seu objetivo ⁣
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Te espero no link da minha bio pra te ajudar ⁣
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