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Giu Rocha | Nutricionista

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Te ajudo a ter resultados sem abrir mão da sua vida⁣
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Emagrecimento & Performance ⁣
| Nutri triatleta amadora⁣
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Te vejo quando aqui no time? ⁣
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Aqui você vai encontrar um acompanhamento de perto, com dieta estruturada, sem firulas ou modismos, suporte e muita (muita) orientação. ⁣
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Vamos juntas? ⁣
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Te espero no link da Bio 🔗⁣
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#nutri #nutricionista #emagrecimento #nutriesportiva #nutricionistaonline by @nutrigiurocha

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3 months ago

Eu amo o meu trabalho. ⁣
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Amo essa conexão com o meu paciente — meu consultório é local de risada, choro, construção, mudanças, mas muita (muita mesmo) parceria. ⁣
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Você não fica sozinha, porque eu sei o quanto é difícil tentar chegar no seu objetivo sozinha. ⁣
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Aqui você tem, de fato, alguém pra ir junto com você 🔥🫶🏾 taken in São Paulo, Brazil by @nutrigiurocha

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7 months ago

Meu primeiro Duathlon Olímpico | coloca mais 5km correndo + 40km pedalando + 10km correndo pra conta 🤏🏽⁣
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E, na verdade, meu primeiro várias coisas: primeira vez com a bike numa prova, primeira vez de sapatilha na rua, primeira experiência numa prova de triathlon :) ⁣
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Os primeiros 5km muito bem encaixados, seguindo o proposto pra prova, os 40km de bike bizaaaarros de gostosos (isso não significa que não foi difícil), e os 10km mais pegados da minha vida. ⁣
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— aos meus melhores staffs e apoiadores: vocês são demais, é muito mais legal quando vocês estão junto comigo @fefagunde.s @mdtatiane
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@rapharamosesportes obrigada pro todo o suporte, dicas, sugestões e metas, seguimos fazendo força 🫱🏼‍🫲🏽⁣ e @ps_bikes por toda a ajuda sempre!
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E que venham os próximos desafios, foi gostoso demaisss @chelsosports & @copainteriorcs taken in Itatiba by @nutrigiurocha

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2 months ago

Proibir o doce costuma aumentar a vontade, e não diminuir.⁣
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Quando o dia tem pouca comida e o doce é o vilão, ele vira obsessão. ⁣
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Massss, quando as refeições são bem feitas e ele tem espaço planejado, ele vira só mais uma comida.⁣
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Me conta: a vontade bate mais depois do almoço ou à noite?⁣
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Comenta um “oi” que eu te mando o guia de emagrecimento no direct. by @nutrigiurocha

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2 days ago

Como todos os anos, um item a mais (dos vários outros que ainda faltam) ⁣
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Tem algum que você adicionaria aí? by @nutrigiurocha

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3 days ago

Eu sempre falo o quanto que, pra emagrecer, você não precisa deixar de viver. ⁣
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E essa viagem foi a prova viva disso. ⁣
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E aqui vão algumas dicas pra você organizar na sua próxima também 👇🏽⁣
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— levar sachê de whey pra garantir o complemento de proteína quando você não tiver disponível ⁣
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— barrinha de proteína ou comer antes de ir pro aeroporto, pra não precisar ficar beliscando por lá ⁣
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— primeiro começar pelo que PRECISA ser consumido, e depois partir pro que é A MAIS (isso te faz comer sem fome, então você consegue experimentar e parar) ⁣
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— saciou, parou. Não precisa comer tudo e focar se sentindo estufada o tempo todo (comer devagar entra aqui)⁣
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— dividir entradas e sobremesas é ótimo ⁣
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— perguntar o tamanho dos pratos (as vezes rende pra duas pessoas) ⁣
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— deixar bebida alcoólica só pra quando valer a pena mesmo ⁣
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— evitar ficar beliscando o tempo todo, é melhor escolher restaurantes pra fazer refeições mesmo ⁣
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Não te falta força de vontade, te falta direcionamento pra conseguir chegar no seu objetivo ⁣
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Te espero no link da minha bio pra te ajudar ⁣
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#emagrecimento #nutrisp #nutricionista #mounjaro ⁣ by @nutrigiurocha

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4 days ago

… desse jeito rs 🤏🏽 taken in Aeroporto de Aracaju by @nutrigiurocha

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4 days ago

Mais uma pra conta ✨⁣
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Fui ali casar alguns amigos, aproveitar o calor, viver bastante e comer comida nordestina — 🤎⁣
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#viagem #travel #nordeste #nutri #casal⁣

Mais uma pra conta ✨⁣
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Fui ali casar alguns amigos, aproveitar o calor, viver bastante e comer comida nordestina — 🤎⁣
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#viagem #travel #nordeste #nutri #casal⁣

Mais uma pra conta ✨⁣
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Fui ali casar alguns amigos, aproveitar o calor, viver bastante e comer comida nordestina — 🤎⁣
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#viagem #travel #nordeste #nutri #casal⁣

Mais uma pra conta ✨⁣
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Fui ali casar alguns amigos, aproveitar o calor, viver bastante e comer comida nordestina — 🤎⁣
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#viagem #travel #nordeste #nutri #casal⁣

Mais uma pra conta ✨⁣
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Fui ali casar alguns amigos, aproveitar o calor, viver bastante e comer comida nordestina — 🤎⁣
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#viagem #travel #nordeste #nutri #casal⁣ taken in Praia de Atalaia - Aracaju - SE by @nutrigiurocha

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4 days ago

Feliz no simples 🤏🏽 ⁣
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#casal #couple by @nutrigiurocha

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6 days ago

A marquinha de sempre nos looks 👋🏽⁣
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#triathlon #corrida #casamento #nutri taken in Aracaju, Brazil by @nutrigiurocha

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7 days ago

A fome da noite quase sempre começa às três da tarde, ela provavelmente começou bem mais cedo. ⁣
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Pular o lanche parece uma ótima ideia, mas o corpo cobra depois: jantar maior, beliscos e aquela sensação de que você não tem controle nenhum. ⁣
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Não é que você não consegue fazer a sua dieta, é que ela não está bem ajustada pra você, e, na verdade, ficar sem comer é a pior forma de tentar emagrecer :) ⁣
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Você pula ou não pula? 😌⁣
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Comenta um “oi” aqui que eu te mando o meu Guia de Emagrecimento no direct.⁣
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#nutri #emagrecimento #nutrisp #corrida #mounjaro by @nutrigiurocha

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1

7 days ago

É raro, mas acontece com bastante frequência 😂👋🏽 ⁣
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Mais alguém é assim? ⁣
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#couple #casal #viagem #viagemdecasal taken in Aracaju, Brazil by @nutrigiurocha

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8 days ago