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Giulia Rocha

@nutrigiurocha

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Entender o que meu corpo precisa, saber respeitar o que cada treino pede e ter a confiança de poder colocar isso nas mãos de alguém que também vive o esporte, faz toda a diferença pra mim!

A @nutrigiurocha entrou na minha rotina pra me direcionar. E eu recomendo muito que todo mundo tenha uma nutri que pensa que a alimentação precisa estar encaixada na sua rotina e não o contrário!

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Parte1despenanaths:
grata a toda hora, romantizando o tempo todo, muito felizinha 🤍
pra cada uma que pertenceu: obrigada por tudo, por tanto amor.

the bride club, est. 2026 ✨⭐️✨

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5ª etapa, Paulínia, Copa Interior de Triathlon.
Ótimo dia com muito esporte e diversão com a família. Show demais!! ❤️
Encontrei a @nutrigiurocha, 'parça' demais. Ela deu seu show 😘
Apesar de ter vindo semi lesionado pra prova, correu tudo bem. Terminei em segundo 🏆 que tá pra lá de bom.
É isso aí: brasileiro não desiste nunca! 💪👊🥳🎉🎊

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TBT de quem sabe que cada momento conta!

Bons momentos, muita energia e aquela sensação de dever cumprido que só quem vive o esporte entende 🩷

Que venham novos treinos, novos desafios e muitas histórias para contar!

#TBT #AssessoriaEsportiva #Treino #Esporte

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A 5ª etapa da Copa Interior de Triathlon, em Paulínia, rendeu muita energia, superação e momentos que merecem ser revividos! 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

Vem sentir um pouquinho do que foi esse dia com o TIME RR! 🩷🚀

@copainteriorcs

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Valeu @nutrigiurocha!
Obrigado por pegar o Kit da prova pra mim. 🙏
Parabéns pelo Troféu 🏆. Garra!! 👏👏
No esporte é assim: só gente legal. 🤗

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Outubro iniciou 🔥

O time de triatlo da RR marcou presença neste domingo na Copa interior, parabéns a todos os atletas!!! Vocês arrasaram 🩷

@copainteriorcs

#triatlo #prova #timerapharamosesportes #podio #copainterior

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Se tudo deu certo, mesmo dando meio errado, foi por causa do suporte que a @nutrigiurocha me deu!

Dois dias antes da prova, a consulta virou uma vídeo chamada pelo meu estoque de suplementos. A Giu me explicou tudo o que eu precisava saber, o motivo de cada coisa em cada horário, a necessidade do meu corpo em cada momento da prova, o que fazia ou não sentido... O que me deu muita liberdade e confiança pra fazer as adaptações que eu precisei no meio do caminho rsrs

Mas uma vez, obrigada @nutrigiurocha ! Seguimos!

2h antes - BT Shot da @soudobro
Super Coffee da @caffeinearmy 🏷️ISAPIERRI
Pão com mel

Na T1 - gel da @usepaceit com 75mg de cafeína
Com 40 min de bike (errei o tempo) - gel da @decathlonbrasil
Durante a corrida - eletrólito da @essential_nutrition

No fim, depois de passada a adrenalina, rolou meu docinho preferido da @dates.snacks

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Se o rendimento caiu e todos os treinos parecem mais difíceis, talvez não seja apenas cansaço.

Mulheres que treinam, principalmente esportes de endurance, precisam acompanhar seus níveis de ferro. A deficiência pode afetar a energia, a recuperação e a capacidade aeróbica, mesmo antes de aparecer uma anemia.

Faça exames periódicos e conte com acompanhamento profissional. Cuidar do ferro também faz parte do treino 🩷

@nutrigiurocha e @leticiamizukami obrigado pelo conteúdo técnico e tão importante.

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Sabe quando você olha a produção e sente que tudo combinou? Tem muito cuidado por trás de cada escolha. 💙

• Vestido: um azul lindo, dentro da cartela de cores dela.
• Brincos: modelo e cor escolhidos para valorizar o conjunto.
• Clutch: no mesmo rosa dos brincos, dando continuidade à cor.
• Maquiagem: valorizando seus traços.
• Coque: mais despojado, trazendo leveza à produção.

Tudo pensado com carinho para ela se sentir linda, à vontade e com a sua personalidade em cada detalhe. ✨

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Da série: agora que eu tenho minha nutri, posso compartilhar mais da minha rotina com alimentação por aqui!

Esporadicamente cometo algumas atrocidades rsrssss mas aos poucos vamos ajustando!

O que adoro do acompanhamento com a @nutrigiurocha é que tem váriosssss materiais de apoio, que me ajudam nesses momentos de “O QUE EU FAÇO AGORA????”

Conta pra gente qual sua maior dificuldade, que a Giu vai te ajudar compartilhando o melhor material!

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TBT PARTE 4 🔥

um pouco dos melhores momentos, da energia lá em cima e daquela vontade de dar sempre o nosso melhor.

Porque quando a equipe se movimenta, todo mundo evolui 🩷

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