HERCRES

¿Sabías que tu menstruación puede influir en tu entrenamiento? 🏋🏻‍♀️

Durante el ciclo, hay cambios hormonales que pueden afectar a tu energía, tu sueño, tu ánimo o a cómo percibes el esfuerzo. Pero eso no significa que tengas que entrenar diferente en cada fase, lo importante es conocer cómo responder tu cuerpo.

Y algo clave: entrenar durante la menstruación no es perjudicial. A muchas mujeres incluso les ayuda a aliviar síntomas. ❤️‍🩹