PFHSC

Zamislite dvije osobe koje treniraju zajedno. Rade iste vježbe, isti broj ponavljanja i imaju jednak broj treninga sedmično. Nakon nekoliko sedmica jedna osoba postaje snažnija, ima više energije i primjećuje napredak. Druga je sve umornija, teško se oporavlja i počinje gubiti motivaciju.

Problem ne mora biti u samim vježbama. Problem može biti u tome što je isti program primijenjen na dvije osobe s potpuno različitim potrebama i mogućnostima.

Svako od nas na trening dolazi s drugačijim nivoom fizičke pripremljenosti, zdravstvenim stanjem, prethodnim iskustvom i svakodnevnim opterećenjima. Osoba koja osam sati dnevno sjedi, loše spava i tek počinje trenirati ne mora podnositi isti volumen i intenzitet kao neko ko godinama redovno vježba.

Zato se kvalitet treninga ne određuje samo izborom vježbi. Važno je koliko je opterećenje zahtjevno za konkretnu osobu, koliko često trenira, kako se oporavlja i da li program postepeno napreduje u skladu s njenim sposobnostima.

U PFHSC-u upravo zbog toga veliki značaj pridajemo početnoj dijagnostici i individualnom planiranju treninga. Procjenjujemo snagu, kondiciju, kvalitet pokreta i druge relevantne pokazatelje kako bismo bolje razumjeli odakle osoba počinje. Zatim pratimo njen odgovor na trening i prema potrebi prilagođavamo program.

To ne znači da svaka osoba mora raditi potpuno drugačije vježbe. Dvoje ljudi mogu izvoditi isti čučanj, potisak ili kardio trening, ali s različitim opterećenjem, intenzitetom, volumenom i vremenom oporavka.

Dobar trening nije onaj koji je najteži niti onaj koji trenutno daje najbolje rezultate nekoj drugoj osobi. Dobar trening je onaj koji odgovara vašim potrebama, mogućnostima i ciljevima te omogućava dugoročan napredak.

Ne postoji jedan trening koji je jednako dobar za sve. Postoji odgovarajući trening za konkretnu osobu, u konkretnom trenutku njenog života. Upravo u tome je vrijednost individualnog pristupa.

Ako se želiš posvetiti sebi, a trebaš stručnu pomoć, javi se, mi ćemo ti pomoći.

Prijavi se za besplatne konsultacije, link je u opisu profila.

#individualnitrening #planiranjetreninga #fizickaspremnost #zdravljeitrening #pfhsc