Dra Cristina Sánchez | Medicina del estilo de vida

Parece simple, pero elegir bien tu destino de fin de semana puede ayudarte a recordar que la salud no tienen por qué sentirse como una obligación.

A mí me encanta Asturias. Y es que fíjate de todo lo que hemos podido disfrutar en un solo fin de semana:

🌳 Naturaleza.
Visitamos el Jardín Botánico y realizamos una ruta de senderismo preciosa, la Senda del Cervigon

La ciencia respalda que al menos 120 minutos semanales en entornos naturales se asocia con una mayor percepción de salud y bienestar y puede ayudar a mejorar muchos parámetros de salud, sobre todo a nivel cardiovascular y del sistema nervioso.

🏃‍♀️ Movimiento.
Correr la media maratón de Gijón fue una gozada, pasando por sus bonitas calles y bordeando el mar. Puede disfrutar de cada kilómetro, y recordar que el ejercicio no solo entrena nuestros músculos: la descarga de endorfinas ayuda a sentirte capaz, y por eso siempre me saca una sonrisa.

🍽️ Comer rico.
La gastronomía asturiana es una maravilla. Recomiendo 100% @casatrabanco y @resturantelosnogales
Porque los productos de temporada cocinados con mimo, forman parte de una alimentación saludable y equilibrada. Además, como siempre intento recalcar: la salud depende mucho más de nuestros patrones alimentarios habituales que de una comida concreta.

💤 Descanso.
Nos han tratado fenomenal y nos han tratado como reyes en @casonadecefontes
Dormir, desconectar y permitir que nuestro cuerpo se recupere también forma parte de cuidarnos.

Este fin de semana, entre paisajes verdes, kilómetros, buena comida y momentos de descanso, me he acordado de por qué me gusta tanto promover la medicina del estilo de vida ♥️

@visitagijon
#asturias #gijon #lifestyle #vidasana #running