Caio Sena | Médico do Esporte

“Eu comia isso quando era criança e tô vivo até hoje!”

Tá vivo. Mas isso não significa que seus hábitos eram saudáveis. 😂

O problema é que muita gente usa essa frase para justificar qualquer escolha alimentar.

E esquece que o ambiente mudou.

Hoje, muitos produtos têm combinações de açúcar, gordura, sódio e aditivos que favorecem o consumo excessivo. Sem falar na facilidade de acesso e nas porções cada vez maiores.

Mas calma, também não precisa achar que todo alimento industrializado é um veneno.

O que realmente importa é a frequência, a quantidade e como está sua alimentação no conjunto.

Se a maior parte da sua rotina depende de ultraprocessados, enquanto faltam fibras, proteínas, frutas e vegetais, alguma coisa precisa mudar.

Seu corpo pode até aguentar muita coisa por anos.

Mas aguentar não é a mesma coisa que estar saudável.

E não precisa esperar um exame alterar para começar a cuidar da alimentação.

💡 Salve esse vídeo e compartilhe com aquele amigo que acha que estar vivo é prova de que come bem! 😂