Estúdio Lorem | Pilates Sumaré

Doses Extras de Cuidado 🤍

Hoje a dica é para aqueles momentos em que o quadril parece mais preso e o corpo está pedindo um pouco mais de mobilidade. ✨

Com movimentos simples e feitos com calma, é possível trabalhar a região do quadril, aliviar tensões e explorar diferentes amplitudes de movimento sem precisar de nenhum equipamento.

Nesse vídeo, mostramos algumas opções de mobilidade que você pode fazer no seu dia a dia, sempre respeitando os limites do seu corpo e sem forçar posições.

Um detalhe importante: mobilidade não é sobre ir cada vez mais longe. É sobre conseguir se movimentar com controle, conforto e qualidade. 🤍

Pequenas doses de movimento também são uma forma de cuidado.

✨ Salve esse vídeo para fazer quando sentir que o quadril está precisando de mais movimento.