Melissa

Ein kleiner Einblick in meinen Alltag abseits vom reinen Training.

Heute nehme ich euch mit durch meinen Homeoffice-Tag inklusive Gym, Food & Supplement-Routine.

Los ging es nach dem Aufstehen mit meinem Pre-Meal und meiner Morgenroutine:

- Zwei Reiswaffeln mit Kirschmarmelade und etwas Salz.
- Großes Glas Wasser.

@morenutrition.de
#morenewcomer

Ca. um 7 Uhr ging es dann ins Training. Heute stand Tag 1 - Po, Bein Vorderseite an.

@der_gym_christ

Training beendet und ab an den Rechner. Um 8 Uhr ist Arbeitsbeginn.

Morgendliche Supplemente dürfen nicht fehlen:

- Kreatin
- Magnesium
- Omega 3
- Maca

Ca. um 10 Uhr gab es dann mein kleines Post-Meal:

- Drei Vollkorntoasts mit Nusschinken

Ca. 15 Uhr folgte dann ein großer Teller mexikanische Pasta.

Um 18 Uhr war dann Feierabend und für uns ging es noch zu Kaufland. Wir wollten eigentlich was Anderes haben. Doch unsere Ausbeute war dennoch nicht schlecht. 🤭

Um ca. 21 Uhr (deutlich später als sonst) gab es dann Abendessen:

Haferflocken (zart)
Haferkleie Flocken
Proteinpulver (heute Schoko intensiv)
Heidelbeeren
Cashews
Hafercrunchy
Helle Haselnusscreme von @koro_de

Vor dem Schlafengehen folgten dann noch die abendlichen Supplemente:

- Zink
- Vitamin D3/K2
- Magnesium
- Omega 3
- Melatonin

Dann Kuscheln und schlafen. Gute Nacht 🌙.

Ich liebe es, euch auch bei solchen Dingen mitzunehmen. 🫶🏼

PS: Die Spülmaschine wurde aus- und eingeräumt. Wäsche gewachsen und aufgehangen. Also so paar Haushaltsachen waren auch dabei.

Möchtet ihr mehr solcher Alltags-Carousels sehen?

#fitnesslifestyle #gymgirl #bodybuildingdeutschland #homeofficealltag

@christianwolf @jax.vita @oace_sports