Dra. Milenna Larissa | Saúde Integrativa

Você já deixou de comer algo que gosta por medo de engordar e, em outro momento, acabou exagerando e sentindo culpa depois?

Essa é a realidade de muitas mulheres que vivem entre a restrição e o exagero.

Mas será que o problema está mesmo naquele alimento que você tanto gosta?

Um hambúrguer, uma sobremesa ou uma refeição fora da rotina não determinam, sozinhos, o seu emagrecimento. Assim como um treino ou uma refeição saudável isolada também não garantem resultados.

O que faz diferença é o conjunto dos seus hábitos e a forma como você se relaciona com a comida.

É por isso que eu falo tanto sobre instalar o cérebro de magra. Porque emagrecer também envolve mudar padrões de comportamento, aprender a lidar com seus gatilhos e deixar de viver nessa briga constante com a alimentação.

Você não precisa passar a vida começando uma dieta na segunda-feira e desistindo no fim de semana.

Quer aprender a emagrecer sem viver entre a restrição e o exagero?

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