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Dra. Milenna Larissa | Saúde Integrativa

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👙Te ajudo a treinar seu cérebro e ajustar seu metabolismo para controlar o apetite e emagrecer sem sofrimento!
🌸Acesse dicas gratuitas no link⬇️

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Você não está cansada só do seu corpo. Você está cansada de tentar… e sempre voltar pro mesmo lugar.

Cansada de começar na segunda, de se esforçar por alguns dias
e depois sentir que perdeu o controle de novo. 😕

E eu sei que, no fundo, não é falta de vontade. Porque quando algo é importante pra você, você faz.

Mas quando o assunto é emagrecimento… parece que existe algo te puxando pra trás. 👎

E existe mesmo.

Ao longo desses anos, eu entendi uma coisa muito clara dentro do consultório:
o problema nunca foi só a comida.

🤯São os sabotadores que você não percebe.
👉É o seu metabolismo desregulado.
🧠É a forma como seu corpo e sua mente estão funcionando hoje.

E enquanto isso não for olhado…
você continua presa no mesmo ciclo.

Foi por isso que eu desenvolvi o Protocolo FEME. Um método onde eu não olho só para o peso, mas para tudo o que está por trás dele.

Porque quando você ajusta o que está na raiz, o emagrecimento deixa de ser uma luta… e começa a fluir.

Se você se reconheceu em alguma parte desse texto,
talvez seja hora de fazer diferente.

Me chama. Te espero no link da bio. by @pensoleve

36

2

6 months ago

Eu sei que, olhando o antes e depois, parece que a maior mudança aconteceu no corpo.
Mas a verdade?
A maior revolução sempre começa na mente.

Essas mulheres não emagreceram porque acharam a dieta perfeita.
Elas emagreceram porque treinaram o cérebro para ouvir o corpo, honrar a fome real, colocar limite, respeitar o tempo…
e não usar mais a comida como anestesia.

Quando a mente aprende um caminho novo, o corpo só acompanha.

E se você sente que está presa no mesmo ciclo há anos, talvez não seja falta de força.
Talvez só esteja na hora de aprender um jeito novo de existir dentro de você.

Me chama no direct.
Te explico como esse processo funciona na prática.

#cerebrodemagra #emagrecimentosaudável #nutricaocomportamental #nutricaosistemica #saudeintegrativa by @pensoleve

71

9

10 months ago

Nem coube tudo aqui 🤌🏼

Elas vivem luxos que ninguém tira:
A tranquilidade, a segurança, a leveza, a certeza, o conforto e o propósito de viver uma vida mais leve, feliz, que faz sentido.

E agora… pode ser a sua vez.

As mulheres que entram na mentoria Seja Leve descobrem um lugar onde:
• a mente está sob seu controle
• o apetite se regula naturalmente
• o corpo desinflama
• o emocional encontra um novo caminho
• e a jornada vira transformação, não tortura

Se você sente que 2026 precisa ser diferente, mais leve, então talvez este seja o sinal que estava esperando.

✨ Acesse o link na bio e venha conhecer o Seja Leve.

#sejaleve #emagrecimentofeminino #controleemocional #Emagrecimentosistemico by @pensoleve

29

2

a year ago

Quem disse que um smoothie não pode ter gostinho de sobremesa? 😍🍓

No Seque com Sabor de hoje, separei 4 receitas para você variar os lanches e experimentar combinações diferentes de frutas e ingredientes.

Tem morango, banana com cacau, abacaxi com manga e até uma combinação de kiwi com chá verde!

E sabe o que é melhor? São receitas fáceis, que ficam prontas em poucos minutos e podem fazer parte da sua alimentação durante o emagrecimento. 💚

Agora quero saber: qual desses sabores você ficou com mais vontade de experimentar?

Salve as receitas para preparar depois e compartilhe com aquela amiga que também vai amar essas ideias! by @pensoleve

7

0

11 hours ago

Você sabe que precisa mudar alguns hábitos, cuidar melhor da sua alimentação e olhar com mais carinho para a sua saúde. Mas, mesmo sabendo de tudo isso, continua adiando.

E sabe por quê?

Porque entre saber o que precisa ser feito e realmente colocar em prática, existe algo que precisamos trabalhar. O nosso comportamento.

Ao longo dos meus anos de atendimento, percebi que entregar uma dieta não era suficiente. Eu precisava entender o que estava por trás das dificuldades, dos gatilhos emocionais e dos padrões que faziam tantas mulheres voltarem ao mesmo lugar.

É por isso que o emagrecimento precisa ir além do prato!

Quando você aprende a cuidar da sua mente, das suas emoções e do seu corpo, começa a construir um novo jeito de viver, com mais saúde e leveza. 🦋

Quer aprender a vencer os pensamentos sabotadores, treinar seu cérebro e emagrecer com mais leveza?
Comente LEVEZA. by @pensoleve

15

1

2 days ago

Você já deixou de comer algo que gosta por medo de engordar e, em outro momento, acabou exagerando e sentindo culpa depois?

Essa é a realidade de muitas mulheres que vivem entre a restrição e o exagero.

Mas será que o problema está mesmo naquele alimento que você tanto gosta?

Um hambúrguer, uma sobremesa ou uma refeição fora da rotina não determinam, sozinhos, o seu emagrecimento. Assim como um treino ou uma refeição saudável isolada também não garantem resultados.

O que faz diferença é o conjunto dos seus hábitos e a forma como você se relaciona com a comida.

É por isso que eu falo tanto sobre instalar o cérebro de magra. Porque emagrecer também envolve mudar padrões de comportamento, aprender a lidar com seus gatilhos e deixar de viver nessa briga constante com a alimentação.

Você não precisa passar a vida começando uma dieta na segunda-feira e desistindo no fim de semana.

Quer aprender a emagrecer sem viver entre a restrição e o exagero?

Comente LEVEZA e descubra como o Método Seja Leve pode te ajudar! 🦋 by @pensoleve

40

3

3 days ago

Existem algumas mudanças na forma como você se relaciona consigo mesma que podem revelar o quanto você tem aprendido a se acolher e a respeitar suas próprias necessidades.

🦋 Você consegue dizer NÃO sem sentir que precisa se justificar o tempo todo.

🦋 Quando comete um erro, procura se acolher em vez de se castigar.

🦋 Você não precisa mais da aprovação de todo mundo para fazer suas escolhas.

🦋 Consegue cuidar das pessoas que ama sem abandonar suas próprias necessidades.

🦋 Você se permite descansar, sentir prazer e aproveitar a vida sem transformar tudo em obrigação.

A mulher adulta que você é hoje pode oferecer acolhimento à menina que um dia foi.

Isso também envolve aprender a reconhecer suas emoções, estabelecer limites e respeitar suas necessidades.

E não significa que você nunca mais vai sentir medo, insegurança ou culpa. Significa que, aos poucos, está aprendendo a lidar com esses sentimentos sem deixar de cuidar de si.

Será que a sua criança interior já está aprendendo a confiar em você? 🤍 by @pensoleve

8

0

6 days ago

Quem disse que uma sobremesa precisa ficar de fora do seu processo de emagrecimento? 😍

No Seque com Sabor de hoje, trouxe uma mousse de maracujá proteica e super queridinha, feita com iogurte natural, whey protein e poucos ingredientes.

Fica cremosa, é fácil de preparar e ainda é uma maneira de incluir mais proteínas na alimentação.

E o melhor: não precisa passar horas na cozinha. É só preparar, levar à geladeira e esperar ficar pronta! 💚

Salve essa receita para experimentar no fim de semana e me conta, você também ama mousse de maracujá?

Não esueça de compartilhar com aquela amiga que também ama uma sobremesa fácil e deliciosa.

#receitasfaceis #sobremesa #docesaudavel by @pensoleve

29

0

8 days ago

Você já percebeu como é mais difícil manter seus hábitos quando as pessoas ao seu redor têm costumes completamente diferentes dos seus?

Às vezes, você nem estava com tanta vontade de comer ou beber, mas acaba acompanhando os outros. E quando percebe, fez escolhas que nem estavam nos seus planos.

Isso acontece porque o nosso cérebro busca pertencimento. Queremos nos sentir aceitas, fazer parte do grupo e, muitas vezes, acabamos repetindo comportamentos que já são comuns naquele ambiente.

Por isso, estar perto de pessoas que compartilham dos seus objetivos pode fazer tanta diferença.

É justamente essa força que vejo todos os dias na nossa Comunidade da Leveza, no WhatsApp. 🦋

Ali, uma mulher inspira a outra. Uma conquista compartilhada pode motivar quem estava pensando em desistir. Uma experiência pode trazer uma ideia que outra mulher consegue adaptar à própria realidade.

Além dessa troca, compartilhamos conteúdos motivacionais, reflexões, áudios, mentorias e ferramentas que ajudam a fortalecer a mente e construir novos hábitos.

Porque mudar exige prática, repetição e também um ambiente que favoreça suas escolhas.

Quer fazer parte de uma comunidade de mulheres que se apoiam e se incentivam a construir uma vida mais leve? 🦋

Comente LEVEZA que eu te explico como funciona. by @pensoleve

16

0

9 days ago

Quantas vezes você já pensou que o problema era falta de força de vontade, que tinha estragado tudo no final de semana ou que precisava começar mais uma dieta?

Esses pensamentos parecem pequenos, mas podem manter você presa nos mesmos padrões por muito tempo.

Emagrecer também passa por entender o que acontece antes das suas escolhas, o que te faz desistir, recomeçar e viver no 8 ou 80.

É justamente isso que trabalhamos no Método Seja Leve. 🦋
Se você se identificou, comente LEVEZA. by @pensoleve

28

1

11 days ago

Pré-Momoka • 05/10/2026

Faz um tempo que gostaria de compartilhar um pouquinho de como foi nossa história pré-Momoka, foi difícil, demorado e muitos dias pareceu impossível. Com certeza a fase mais difícil da minha vida. Acho que nunca falei abertamente sobre isso aqui porque ainda não estava “curado” dentro de mim, mas agora com essa pequena sorrindo pra mim todos os dias, não tem como não ter curado, né?! E vai ser textão, tá?! Cada foto possui uma legenda diferente com a continuação do relato, só passar para o lado.

Meu objetivo em compartilhar minha história é justamente por saber o quão dolorido, difícil e solitário para o casal pode ser o processo de tentar engravidar e não conseguir, e gostaria de poder, de alguma, trazer acolhimento, esperança e ser uma “luz no fim do túnel” para alguém, assim como alguns amigos foram para nós.

Eu e o Diego sempre tivemos o desejo de ter uma família volumosa, e como a maioria dos casais, priorizamos por um tempo nossa carreira, viajar um pouco, construir nossa casa… e quando as coisas estavam se alinhando, decidimos começar “abrir a fábrica”, isso foi na metade de 2023.

Com essa decisão, fui atrás de uma ginecologista para ver se estava tudo certo e aí começou nossa saga. Vou resumir um tiquinho só essa parte.. entre 2023 e 2024 consultei com uns 6 médicos diferentes, muitos exames, diagnóstico de endometriose, cirurgia em setembro/24… contei um pouco sobre isso em outro post que fiz na época. Essa parte foi resolvida, mas um dos exames que rolou nessa época criou um triplex na nossa cabeça, e é dele que gostaria de compartilhar um pouquinho mais, porque facilmente pode estar atormentando outras cabeças também.

(1/6)

#maternidade #pósparto #gravidez #tentante

Quando existe alguma doença diagnosticada, no meu caso a endometriose, e o casal já está a mais de 06 meses tentando, é enquadrado como infertilidade, e um dos exames que normalmente se faz nesse processo de investigação da causa é o anti-mülleriano, que avalia indiretamente a reserva ovariana, e esse exame tirou meu sono por mais de um ano. Outra informação importante que me explicaram é que a reserva ovariana é algo que nasce com a mulher, não é possível au by @pensoleve

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13 days ago

Seu intestino também responde ao que você coloca no prato todos os dias.

Por isso, nesse Seque com Sabor eu separei 12 alimentos que podem ajudar no funcionamento intestinal e que são fáceis de incluir na rotina.😉

E não precisa colocar os 12 no prato de uma vez, viu? A ideia é variar e encontrar boas opções para fazer parte da sua alimentação.

Qual desses já faz parte da sua alimentação? Os meus favoritos deixei para o final. 😍

👉Salve para lembrar na próxima ida ao mercado e compartilhe com aquela amiga que vive reclamando do intestino preso. by @pensoleve

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15 days ago