Instagram story viewer> @juliya_caesaris> Post
Джулия Цезарис(juliya_caesaris)'s profile avatar

Джулия Цезарис

@juliya_caesaris

14 hours ago
Co Creator: a.fedorov.25
Download
242
Posted On: October 15th 2026, 05:13 am
Tagged Users:
@a.fedorov.25
a.fedorov.25
Приходите на тренировки по бразильскому джиу джитсу @idol_bjj чтобы знать как обезопасить себя 🐺

Вторник/четверг 19:30
Comments (242)
4kvakyshe4ka 5 minutes ago

4kvakyshe4ka

😍😍😍😍😍😍😍😍😍

lyudmila_de_mon 13 minutes ago

lyudmila_de_mon

Хорошие уроки у вас, мужа запишу (когда будет)🤣🤌

mk669608 13 minutes ago

mk669608

Концовка убила😂❤️❤️❤️❤️

yana_chigarkova 15 minutes ago

yana_chigarkova

Гениально 😂😂😂

ksenia_filinova_ 17 minutes ago

ksenia_filinova_

@elektro_venik_rnd для тебя туториал вышел😂

ivan.harrvan 25 minutes ago

ivan.harrvan

Мирный воин

ksusolnishko 25 minutes ago

ksusolnishko

Подписка🔥🔥🔥

_cold__moon_ 28 minutes ago

_cold__moon_

🔥🔥🔥🔥

l_i_n_i_a_r_a 29 minutes ago

l_i_n_i_a_r_a

@emine_barieva

sabi00071 34 minutes ago

sabi00071

Правильно👏

kutyaa_ 35 minutes ago

kutyaa_

Концовка убила😂

lori.lori888 39 minutes ago

lori.lori888

😂извинитесь

niko11ospan 43 minutes ago

niko11ospan

Я девушка. Зачем я это смотрю?) 😂😂😂😂

valentina_krasivina an hour ago

valentina_krasivina

👏👏👏👏👏😍🤩😅

pres_f.ru an hour ago

pres_f.ru

А можно бюджетный вариант?

Load More

More posts

Мама и папа 🦁🦁
Уже сколько лет закупаемся продуктами в Инкотрейд, ассортимент и цены всегда на высоте 🤌🏼 в сторис сделаю распаковку нашей продуктовой корзины 🤍
Теперь вы знаете кто из нас более брезгливый аххахахах
Если бы мне пришлось тренироваться ТОЛЬКО дома, я бы выбрала именно эти упражнения. 9 движений, которые помогают качественно проработать всё тело - без зала и сложного оборудования. Сохраняй, чтобы тренироваться дома эффективно 💪🏻 Мобилизация грудного отдела. По 10 раз на каждую сторону, 3 подхода. Исходное положение - встаем на колени. Отводим таз назад или опускаем на пол. Одной рукой создаем упор в пол. Другой рукой заводим за голову. Техника выполнения - в грудном отделе на выдохе создаем вращающее движение на 180 градусов. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Спину держим ровно. Мертвый жук. 20 повторений(по 10 на каждую сторону), 3 подхода Исходное положение - Лягте на спину. Руки поднимите вверх, ноги согните в колене на 90 градусов, голени держим параллельно полу. Прижмите поясницу. Техника выполнения - напрягаем пресс, отводим одну руку за голову одновременно вытягиваем одну ногу не касаясь пола, верните руку и ногу назад, повторите для другой стороны. Собака мордой вниз/собака мордой вверх. 6-8 повторений, 3 подхода Исходное положение - упор лежа. Лопатки опускаем книзу. Спину держим ровно. Техника выполнения - на выдохе поднимаем таз вверх, одновременно опуская пятки к полу. Колени держим прямо. Делаем паузу. Возвращаемся в исходное положение. Опускаем таз вниз. Голову поднимаем наверх. Растягиваем живот. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем. Отжимания лопатками. 15 повторений, 3 подхода. Исходное положение - встаем на четвереньки. Спину держим ровно. Техника выполнения - на вдохе собираем лопатки вместе. На выдохе толкаем пол разводим лопатки в сторону и плечи выводим вперед. Повторяем. Приседания. 15 повторений, 3 подхода. Исходное положение - стопы ставим на ширине плеч. Носки развернуты на 10-15 градусов. Спина и таз ровные. Живот собран. Техника выполнения - на вдохе опускаемся вниз, сгибая колени и тазобедренный сустав. Колени выходят(!) за носки. Вес распределяется по центру стопы. С нижней точки на выдохе мощно разгибаем коленные суставы. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем. Выпады с шагом назад. По 10 повторений на каждую ногу, 3 подхода. Исходное положение - держим осанку. Стопы ста
Als ich meinem Buch den Namen „Unwritten“ gegeben habe, wusste niemand, was er für mich bedeutet. Es war der Song, der in unserer Kennenlernzeit immer lief, irgendwo im Hintergrund, so wie wir. Heute darf ich es endlich erzählen. Wenn du gerade etwas erlebst, das noch niemand wissen soll: Es darf trotzdem echt sein. Und denk dran, deine Geschichte ist noch nicht fertig geschrieben. 🤞🏼
Wenn man erstmal die 30 erreicht hat, tun die Zahlen danach gar nicht mehr so weh 😁🎂✨️♥️ #birthday #love #fun #germany #level31
Was für en Abig. Mini Schwiiz, mini Heimat. 🇨🇭❤️ Das Heimspiel wird mir für immer im Härz bliibe. Es isch de Inbegriff vo «Zyt zum Heicho» gsi. Es isch so wunderschön gsi, mit so vielne liebe Mensche z’fiire. Danke für eui power , eui Verbundeheit und die einzigartigi Stimmig. Und es riesigs Danke a alli, wo dä Abig für mich und mit mir möglich gmacht hend! Ich bi immer no ganz beseelt. ❤️ 📸: @basti.roehr
🍰Schneller Kirsch-Käsekuchen – ohne Boden🍒 FÜR 1 SPRINGFORM (0 26 cm). ✅500 g Süßkirschen aus dem Glas ✅2 TL gemahlene Vanille ✅150 g weiche Butter ✅150 g Zucker ✅1 EL Zitronensaft ✅70 g Maisgrieß ✅1 kg Magerquark ✅2 Pck. Vanillepuddingpulver ✅4 Eier (Größe M) 1.Backofen auf 180 Grad vorheizen. 2.Butter mit Zucker, Zitronensaft und Grieß cremig rühren. Quark und Puddingpulver unterrühren. Gemahlene Vanille und Eier nach und nach unter die Quarkcreme rühren. Kirschen unterheben. Ouarkmasse in die Form füllen. Kuchen im Ofen ca. 60 Minuten backen, dann im ausgeschalteten Ofen noch 30 Minuten ruhen lassen. Kuchen komplett auskühlen lassen, dann aus der Form lösen. Mit Puderzucker bestäubt servieren. #LowCarb #SchnellerKuchen #Backliebe #KäseKirsch #süßundherbmitviktoria
Anzeige | Wer mag??? Dann wischt bis zum Ende 👉🏻 Teilnahmeschluss: 11.10.2026, 08:00 Teilnahme ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland. Veranstalter: @antoniaelena.official & @morenutrition.de Gewinnermittlung durch @antoniaelena.official Teilnahmebedingungen: Link in Bio. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.
50 Jahre. 🤍 Von den Bildern mit mir als Baby bis zu den Bildern mit meinem eigenen Sohn in deinen Armen. 🥹 Seit ich selbst Mama bin, verstehe ich so vieles noch einmal ganz anders und weiß noch mehr zu schätzen, was du all die Jahre für uns getan hast. All die Liebe, Geduld und Fürsorge, die für mich als Kind so selbstverständlich waren, sehe ich heute mit ganz anderen Augen. Ich bin unendlich dankbar, dich als Mama zu haben und jetzt auch zu sehen, was für eine liebevolle Anneanne du für Rian bist. Es ist so schön zu wissen, dass er mit derselben Liebe aufwachsen darf, die auch ich von dir bekommen habe. ❤️ Danke, dass du immer für uns da bist und dass ich mich in jeder Lebensphase auf dich verlassen kann. Allah sana sağlıklı, huzurlu ve uzun ömürler versin. İyi ki varsın canım anneciğim. Seni çok seviyorum. ❤️ @gueltenduman
back to up