Instagram story viewer> @hmimi_> Post

Hemítrias Herold

@hmimi_

2 days ago

27

30

Posted On: October 16th 2026, 10:05 pm

Treinar com propósito é entender que a força que construímos aqui acompanha a gente lá fora. 💪🏼

Treino funcional | parte 3 - Padrões de movimento

Qual desses movimentos vocês acham mais difíceis? 😅 curio da profe

Comments (30)

cleunefonseca

a day ago

cleunefonseca

Vou ficar um mês com você, pra ser minha personal. Pode guardar, isso vai acontecer 🪷

iasmimsr

a day ago

iasmimsr

Maravilhosa ❤️

soldicatia

a day ago

soldicatia

Minha super personal 👏👏👏 , saúde para uma vida saudável 😍

patyreimann

2 days ago

patyreimann

Eu querooooo

juzarth

2 days ago

juzarth

Por isso que eu amo treinar contigo

forquim.mma

2 days ago

forquim.mma

Um corpo forte e adaptado pro dia dia evita lesões, sem dizer que é outra vida. Outra disposição 👏👏👏🫡

leandro_fagundes

2 days ago

leandro_fagundes

Isso ai Hemyyyyyy 🥰🫶🏽

pamela_stefanii

2 days ago

pamela_stefanii

A melhor e mais incentivadora Profª de funcional que eu conheço! Tu és incrível! ♥️

valchsss

2 days ago

valchsss

👏👏🔥

blasslee

2 days ago

blasslee

Eu adoro fazer funcional❤️

reconect____

2 days ago

reconect____

👏👏

chef.ceos

2 days ago

chef.ceos

👏🏋🏻‍♀️

sa_organicos

2 days ago

sa_organicos

Isso aí, você consegue observar o todo do corpo. Isso é legal.😍

peteravelino

2 days ago

peteravelino

Que irado!!🧠São exercícios fundamentais,né!

matiasgraziola

2 days ago

matiasgraziola

Parecem bobos no dia a dia, mas fazem parte por mais que não percebemos, obrigado por nos orientar da melhor forma possível ❤️

More posts

What do you think of the orange yellow festive combination? 💛🧡🥢🥺
Who’s outfit do you like more ? 🙈

Comment “SET” and I will send the direct links straight to your DMs! 📲✨

I look good, I feel good, and it’s all thanks to this @aoxjox activewear! 🏋️‍♀️💖 Girlies, we have less than 3 months left of this year—you STILL have time to show up for yourself and crush those body goals!

Let’s end the year feeling confident and strong. 💪✨

Are you locked in on your goals for the rest of the year? 👇

#aoxjox #workoutfit #fitmom #activewear

Chicago Marathon adalah lari 42K ketiga aku, dan ternyata bener ya, setiap marathon punya ceritanya sendiri.

Kemarin matahari sudah terasa terik sejak satu jam pertama (yang sungguh di luar dugaan, karena mestinya sudah masuk fall season 🫣). Perjuangan pun terasa semakin darderdor setelah kilometer 30.

Langkah mulai terasa berat. Belum lagi melihat pelari-pelari lain yang mulai berjalan, ada yang kram, muntah, bahkan terlihat begitu kelelahan. Bener-bener mental game! Di titik itu, tantangannya bukan cuma soal fisik, tapi juga bagaimana meyakinkan diri sendiri untuk nggak menyerah dan terus melangkah.

Tapi di sepanjang perjalanan, aku jadi diingatkan bahwa bahkan di saat-saat tersulit sekalipun, selalu ada hal yang bisa disyukuri. The Riil Support that reminds me: I’m not alone. 🤍

Ada Gempi dan keluarga, ditemani Indra, yang berusaha menemukan titik untuk ketemu aku di mile 3, 12, dan 21. Aku yakin nggak gampang buat mereka harus berpindah-pindah di tengah keramaian, dengan banyaknya jalan yang ditutup selama event ini..trimakasih ya kalian.. -walau abis itu semua kecapean banget berasa ikut race jg tp larinya ditempa berbeda yah? Hahaha

Ditambah lagi Madurasa yang selalu Gempi sodorin buat aku setiap kali kami bertemu. Sederhana, tapi Riil madunya jadi Riil energy booster yang bikin aku makin semangat melanjutkan langkah.

Dukungan juga datang dari orang-orang yang ada di kiri kanan jalan buat cheering’in keluarga dan teman-teman mereka, jg para marshal, sampai sesama pelari yang saling menguatkan lewat kata-kata sederhana.

And of course, teman-teman yang mendukung dari jauh. Mereka yang mungkin nggak hadir secara fisik, tapi selalu punya cara untuk menunjukkan bahwa mereka ada.
Trimakasih ya, u know who u are🥹

Thank you for being part of this journey. Every little gesture, every encouraging word, and every bit of support meant more than you know. 🤍

Karena pada akhirnya, bukan cuma tentang seberapa jauh kita berlari, tapi juga tentang siapa dan apa yang menemani kita sepanjang perjalanan.

Kalau kamu, siapa atau apa yang jadi Riil Support kamu saat harus melewati hari-hari yang berat? 🥹
#madurasaRiilmoveclub #grateful #blessed #Godisgoodallthetime

How do you feel when they ask you???

#mominthekitchen #love #viral #easyrecipes #madefromscratch

Error: Waist not found