Gabriel Nunes

Às vezes a vontade de comer não aparece “do nada”.

O horário, o lugar, o cheiro, a televisão ligada, uma comida visível ou até chegar em casa depois de um dia cansativo podem funcionar como pistas que puxam comportamentos que você já repetiu várias vezes naquele contexto.

E é por isso que tentar resolver tudo só com “mais controle” costuma ser pouco.

Muitas vezes, o primeiro passo é entender o que acontece antes da decisão alimentar.

Quando você identifica a pista, fica mais fácil pensar em estratégias para mudar a resposta.

Seu ambiente também participa das suas escolhas.

Se você sente que sempre trava nas mesmas situações, o link da bio mostra como eu trabalho isso dentro do acompanhamento.