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Posted On: October 19th 2026, 01:47 pm
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Você deu o seu máximo no treino hoje e sentiu dor. Automaticamente pensa: acho que exagerei. Não deveria ter forçado assim😞
Mas será que uma dor durante ou após o treino é sempre por isso?
Às vezes, a carga daquela sessão passou do que você consegue tolerar no momento, mas em outras, você ainda não se recuperou bem dos treinos anteriores.
Volume, intensidade, sono, alimentação, estresse e intervalo entre os treinos são alguns dos pontos a considerar para entender esse cenário.
Isso não significa que toda dor seja excesso de treino ou falta de recuperação. A dor tem diferentes fatores e precisa ser compreendida no seu contexto.
Se a dor persiste ou limita seu treino, procure uma avaliação para entender o que precisa ser ajustado.
Treinar bem também é saber dosar. E recuperar faz parte do processo.
Dra. Pollyana O.S
Crefito 140010.f
Agendamentos pelo link da bio.
#corridaderua #lesaoporsobrecarga #fisioterapiaesportiva #dorecorrida
Mas será que uma dor durante ou após o treino é sempre por isso?
Às vezes, a carga daquela sessão passou do que você consegue tolerar no momento, mas em outras, você ainda não se recuperou bem dos treinos anteriores.
Volume, intensidade, sono, alimentação, estresse e intervalo entre os treinos são alguns dos pontos a considerar para entender esse cenário.
Isso não significa que toda dor seja excesso de treino ou falta de recuperação. A dor tem diferentes fatores e precisa ser compreendida no seu contexto.
Se a dor persiste ou limita seu treino, procure uma avaliação para entender o que precisa ser ajustado.
Treinar bem também é saber dosar. E recuperar faz parte do processo.
Dra. Pollyana O.S
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