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PollyFisio | Pollyana O.S. Fisioterapeuta | Ortopedia & Esporte

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Terapia Manual•Ortopedia•Esportiva
A dor não precisa ser barreira para seus objetivos
@fisio.kinesis_
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Você deu o seu máximo no treino hoje e sentiu dor. Automaticamente pensa: acho que exagerei. Não deveria ter forçado assim😞

Mas será que uma dor durante ou após o treino é sempre por isso?

Às vezes, a carga daquela sessão passou do que você consegue tolerar no momento, mas em outras, você ainda não se recuperou bem dos treinos anteriores.

Volume, intensidade, sono, alimentação, estresse e intervalo entre os treinos são alguns dos pontos a considerar para entender esse cenário.

Isso não significa que toda dor seja excesso de treino ou falta de recuperação. A dor tem diferentes fatores e precisa ser compreendida no seu contexto.

Se a dor persiste ou limita seu treino, procure uma avaliação para entender o que precisa ser ajustado.

Treinar bem também é saber dosar. E recuperar faz parte do processo.

Dra. Pollyana O.S
Crefito 140010.f

Agendamentos pelo link da bio.

#corridaderua #lesaoporsobrecarga #fisioterapiaesportiva #dorecorrida by @pollyfisio_

13 de outubro, dia do Fisioterapeuta!

Esses dias deparei-me com uma lembrança do quanto o que escolhi fazer impacta na vida de uma pessoa e isso foi gratificante.

Quão honrosa é essa profissão e grandiosa a responsabilidade com o próximo através dela.

Hoje esse lindo ofício é comemorado e reconhecido e aproveito a reflexão para externar aqui o seu valor e a minha admiração por uma parte do que sou nesse mundo, fisioterapeuta com muito orgulho.

Para além do dia 13/10, muitos e muitos dias de transformação e possibilidades à vida de quem busca a fisioterapia.

Não existem fisioterapeutas sem seus pacientes, por isso meu muito obrigada a cada um que através da sua confiança me permite ser FISIOTERAPEUTA 🤍

E parabéns a todos os colegas que carregam esse título em suas vidas.

Fisio Pollyana O S
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#serfisioterapeuta #reabilitandovidas #fisioterapiaortopédica #fisioteràpiaesportiva by @pollyfisio_

Muito se fala sobre “ouvir os sinais do corpo”. Mas você sabe reconhecer quando um sinal merece mais atenção? 👀🏃🏽‍♀️

Neste vídeo, conversamos sobre 3 sinais importantes durante a corrida e, principalmente, como se posicionar diante de cada um deles.

Nem todo desconforto significa lesão. Mas entender quando ajustar a carga, observar a evolução ou buscar uma avaliação pode fazer diferença na continuidade dos seus treinos.

Assista e compartilhe com quem também corre. 💜

Fisio Kinesis — Menos dor, mais movimento.
Fisioterapia ortopédica e esportiva | Reabilitação e prevenção de lesões

📍 Avenida Litorânea, nº 60 — CTP3
Dra. Pollyana Oliveira — CREFITO 140010-F
Dra. Brenda Gomes — CREFITO 307375-F

📲 Para agendamentos, acesse o link da bio. by @pollyfisio_

Dor não é sinônimo de lesão. Mas também não é algo para simplesmente ignorar.

Durante muito tempo, a dor foi interpretada quase como uma medida direta do que acontece nos tecidos: se dói mais, deve haver mais dano; se parou de doer, está tudo resolvido.

Hoje sabemos que essa relação é bem mais complexa.

O estado dos tecidos importa, mas não explica sozinho a experiência de dor. Carga, recuperação, sono, experiências anteriores, expectativas, contexto, capacidade física, dentre outros, também podem influenciar como cada pessoa responde.

Por isso, sentir dor não determina automaticamente que você precise parar.

Às vezes é possível continuar.
Às vezes é preciso adaptar.
E existem situações em que interromper temporariamente é a decisão mais segura.

O objetivo não é ter medo da dor e nem banalizá-la. É saber interpretá-la dentro do contexto.

Se a dor tem limitado seus treinos, seu esporte ou suas atividades, uma boa avaliação pode ajudar a definir o melhor caminho.

Agendamentos pelo link da bio.
Menos dor, mais movimento.

Pollyana O. S.
Fisioterapeuta do Esporte e Ortopedia
CREFITO 140010-F

#dor #lesao #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #reabilitaçãoortopédica by @pollyfisio_

Cada pessoa que chega até nós traz mais do que uma dor ou uma lesão. Traz uma história, uma rotina, expectativas, objetivos e necessidades diferentes.

Por isso, acreditamos em uma fisioterapia baseada em ciência e técnica, mas também em escuta, atenção e cuidado.

Entender a dor é importante.
Entender a pessoa que a vivencia também.

Porque um bom tratamento não começa apenas com aquilo que encontramos na avaliação, mas também com aquilo que estamos dispostos a ouvir.

Sua dor importa. Sua história também.

Menos dor, mais movimento. 💜

Fisiokinesis - reabilitação de dores e lesões ortopédicas e no esporte

Agende sua consulta
98 991731135 by @pollyfisio_

Correr 21km não é só sobre o dia da prova.
É sobre tudo que foi construído antes.

Confiança, preparo, ajustes…
e um corpo que responde ao que foi treinado.

Evoluir sem dor não acontece por acaso.
É resultado de estratégia, condução e consistência ao longo do processo.”

#corridaderua #meiamaratona #21km
#corridasemdor
#prevençãodelesões by @pollyfisio_

Um corredor com dor, seja durante o treino ou como resposta a ele, pode definir duas coisas: sua evolução…ou não.

A evolução acontece quando essa dor é bem compreendida e quando você sabe o que fazer com ela a partir disso.

Então, posso dizer que existe um lado bom da dor?

Sim.
Mas apenas quando você consegue interpretar o que ela está tentando te comunicar sobre o seu próprio corpo.

E esse é o grande problema:
muita gente não sabe fazer essa auto análise.

E não é sobre adivinhar, existe um raciocínio clínico por trás disso.

Porque é através dessa boa interpretação que você entende seus limites e, principalmente, como ultrapassá-los com segurança.

Sentir dor, de fato, pode ser um problema.
Mas o maior problema é não saber interpretá-la.

Se você quer aprender a correr com menos risco de lesão e mais evolução, fica por aqui.
Eu vou te mostrar como fazer isso na prática.

#corrida
#corridaedor
#evolucao
#endurance
#fisioterapiaedornacorrida by @pollyfisio_

“Posso correr mesmo com dor?”

Essa não é a pergunta mais importante.

O que realmente importa é:
como você vai correr, quando e com qual estratégia.

Voltar no tempo errado ou sem orientação pode piorar o quadro.

Por isso, respeite o processo, alinhe com um profissional e entenda o seu corpo.

NEM SEMPRE É SOBRE PARAR.
É SOBRE SABER COMO CONTINUAR.

Menos dor. Mais movimento.

#dorecorrida
#corridaefisioterapia
#fisioterapiaesportiva by @pollyfisio_

A prevenção muda a forma como o atleta treina.

Esse é um registro do acompanhamento preventivo de @carlos_alexsilvaneto aqui na Fisio Kinesis.

Na fisioterapia esportiva, controlamos quadros de dor, se presentes, observamos movimento, ajustamos sobrecargas, fortalecemos estruturas e orientamos o corpo para suportar melhor o volume de treino.

O resultado aparece onde realmente importa:
nos treinos… e principalmente nas provas.

Treinar bem não é sobre treinar mais.
É treinar cuidando melhor de si.

#corrida #fisioterapiaesportiva #prevençãodelesões #performance #triathlon by @pollyfisio_

✨ “Quer correr, pedalar e nadar por muitos anos sem dores? Prevenção é o caminho.”

Carlos reforça aqui algo essencial: se você quer saúde e longevidade no esporte, investir em prevenção é fundamental.

Pequenos cuidados hoje evitam dores e lesões amanhã. Prevenção é performance a longo prazo.

E ficamos felizes em contribuir com a fisioterapia para isso✨👏🏽

Cuidar de si é o segredo para correr por muitos anos.

E você…
tem construído esse cuidado para longos anos com saúde no seu esporte?!

#corrida #corridaderua #triathlon #fisioterapiaesportiva #prevençãodelesões by @pollyfisio_

correr é importante, recuperar também!

hoje, na corrida da Boali, colocamos algumas referencias à prova com perguntas rápidas sobre performance, prevenção de lesões e recuperação muscular

a linha de chegada marca o fim da corrida, mas não o fim do cuidado com o corpo

parabéns a todos que participaram e passaram pelo nosso espaço de recovery 🤍 seguimos cuidando de quem escolhe ir mais longe, um passo de cada vez by @pollyfisio_

A @fisio.kinesis_ fez a diferença no Defender CTP3 Experience Run!

Ao final da corrida, nossos atletas puderam contar com um excelente trabalho de recovery, ajudando na recuperação muscular e proporcionando ainda mais cuidado e atenção após o esforço da prova.

Nosso muito obrigado à equipe da Physiokinesis, clínica de fisioterapia, pela parceria, profissionalismo e dedicação com os atletas do CTP3.

Quando grandes parceiros se unem em prol do esporte, a experiência do atleta fica ainda mais completa.

Gratidão à Fisiokenesis por fazer parte desse momento especial! @pollyfisio_ by @pollyfisio_