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FISIOKINESIS - FISIOTERAPIA ORTOPÉDICA/ESPORTIVA

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👩🏽‍⚕️Dra @pollyfisio_
Trate/previna dores/lesões do dia-a-dia e esporte
🎯 Foco na FUNÇÃO/PERFORMANCE
📲98 991731135
📍Av Litorânea anexo ao CTP3

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by @fisio.kinesis_

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Você deu o seu máximo no treino hoje e sentiu dor. Automaticamente pensa: acho que exagerei. Não deveria ter forçado assim😞

Mas será que uma dor durante ou após o treino é sempre por isso?

Às vezes, a carga daquela sessão passou do que você consegue tolerar no momento, mas em outras, você ainda não se recuperou bem dos treinos anteriores.

Volume, intensidade, sono, alimentação, estresse e intervalo entre os treinos são alguns dos pontos a considerar para entender esse cenário.

Isso não significa que toda dor seja excesso de treino ou falta de recuperação. A dor tem diferentes fatores e precisa ser compreendida no seu contexto.

Se a dor persiste ou limita seu treino, procure uma avaliação para entender o que precisa ser ajustado.

Treinar bem também é saber dosar. E recuperar faz parte do processo.

Dra. Pollyana O.S
Crefito 140010.f

Agendamentos pelo link da bio.

#corridaderua #lesaoporsobrecarga #fisioterapiaesportiva #dorecorrida by @fisio.kinesis_

Muito se fala sobre “ouvir os sinais do corpo”. Mas você sabe reconhecer quando um sinal merece mais atenção? 👀🏃🏽‍♀️

Neste vídeo, conversamos sobre 3 sinais importantes durante a corrida e, principalmente, como se posicionar diante de cada um deles.

Nem todo desconforto significa lesão. Mas entender quando ajustar a carga, observar a evolução ou buscar uma avaliação pode fazer diferença na continuidade dos seus treinos.

Assista e compartilhe com quem também corre. 💜

Fisio Kinesis — Menos dor, mais movimento.
Fisioterapia ortopédica e esportiva | Reabilitação e prevenção de lesões

📍 Avenida Litorânea, nº 60 — CTP3
Dra. Pollyana Oliveira — CREFITO 140010-F
Dra. Brenda Gomes — CREFITO 307375-F

📲 Para agendamentos, acesse o link da bio. by @fisio.kinesis_

Dor não é sinônimo de lesão. Mas também não é algo para simplesmente ignorar.

Durante muito tempo, a dor foi interpretada quase como uma medida direta do que acontece nos tecidos: se dói mais, deve haver mais dano; se parou de doer, está tudo resolvido.

Hoje sabemos que essa relação é bem mais complexa.

O estado dos tecidos importa, mas não explica sozinho a experiência de dor. Carga, recuperação, sono, experiências anteriores, expectativas, contexto, capacidade física, dentre outros, também podem influenciar como cada pessoa responde.

Por isso, sentir dor não determina automaticamente que você precise parar.

Às vezes é possível continuar.
Às vezes é preciso adaptar.
E existem situações em que interromper temporariamente é a decisão mais segura.

O objetivo não é ter medo da dor e nem banalizá-la. É saber interpretá-la dentro do contexto.

Se a dor tem limitado seus treinos, seu esporte ou suas atividades, uma boa avaliação pode ajudar a definir o melhor caminho.

Agendamentos pelo link da bio.
Menos dor, mais movimento.

Pollyana O. S.
Fisioterapeuta do Esporte e Ortopedia
CREFITO 140010-F

#dor #lesao #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #reabilitaçãoortopédica by @fisio.kinesis_

Cada pessoa que chega até nós traz mais do que uma dor ou uma lesão. Traz uma história, uma rotina, expectativas, objetivos e necessidades diferentes.

Por isso, acreditamos em uma fisioterapia baseada em ciência e técnica, mas também em escuta, atenção e cuidado.

Entender a dor é importante.
Entender a pessoa que a vivencia também.

Porque um bom tratamento não começa apenas com aquilo que encontramos na avaliação, mas também com aquilo que estamos dispostos a ouvir.

Sua dor importa. Sua história também.

Menos dor, mais movimento. 💜

Fisiokinesis - reabilitação de dores e lesões ortopédicas e no esporte

Agende sua consulta
98 991731135 by @fisio.kinesis_

foi aqui que pediram tênis que não dá canelite? pois bem, vim com algo melhor: EXERCÍCIOS para canelite hhehehehehe

corro há aproximadamente 2 anos com idas e vindas por causa de lesões, mas nunca havia tido canelit, até chegar ✨ janeiro de 2026✨ onde eu tive uma canelite perrenha braba que me deixou sem correr por 1 semana mais ou menos e que doía até para cruzar as pernas.

fui na minha fisio linda @pollyfisio_ que me passou diversos exercícios que eu precisaria levar a sério durante o ciclo de meia maratona (principalmente porque eu negligenciava muito o fortalecimento) e desde então nunca mais essa canelite me perturbou o juízo.

faço esses exercícios pelo menos 1x na semana e dependendo do grau da sua dor, talvez seja muito importante você procurar uma ajuda médica para ver o nível que está, além de fazer esses exercícios e ✨✨REPOUSAR colocando gelo pelo menos 2x no dia✨✨

vai dar certo e já já essa dor te larga! porque geralmente a dor que sentimos correndo é porque o nosso corpo não está preparado para receber o impacto da corrida sobre ele. por isso fortalecer é TÃO importante!!
sendo assim, JÁ SALVA esse vídeo e faça esses exercícios pelo menos 1x na semana junto com os exercícios convencionais de panturrilha 🫵🏼💖

#canelite #running #corrida #meiamaratona #lifestyleblogger by @fisio.kinesis_

A @fisio.kinesis_ fez a diferença no Defender CTP3 Experience Run!

Ao final da corrida, nossos atletas puderam contar com um excelente trabalho de recovery, ajudando na recuperação muscular e proporcionando ainda mais cuidado e atenção após o esforço da prova.

Nosso muito obrigado à equipe da Physiokinesis, clínica de fisioterapia, pela parceria, profissionalismo e dedicação com os atletas do CTP3.

Quando grandes parceiros se unem em prol do esporte, a experiência do atleta fica ainda mais completa.

Gratidão à Fisiokenesis por fazer parte desse momento especial! @pollyfisio_ by @fisio.kinesis_

Experiências igualmente incríveis, foram as duas edições da corrida Boali Run. Viver tudo isso é sempre gratificante e deixo aqui meu agradecimento por mais esse ano estarmos juntos Boalizando e abençoando-nos mutuamente
@cris_viniciusaroucha @vinicius_cristina parabéns por mais esse ano de muito amor colocado na Boali Run

@boali_saoluis by @fisio.kinesis_

correr é importante, recuperar também!

hoje, na corrida da Boali, colocamos algumas referencias à prova com perguntas rápidas sobre performance, prevenção de lesões e recuperação muscular

a linha de chegada marca o fim da corrida, mas não o fim do cuidado com o corpo

parabéns a todos que participaram e passaram pelo nosso espaço de recovery 🤍 seguimos cuidando de quem escolhe ir mais longe, um passo de cada vez by @fisio.kinesis_

Esse é um período de muitas provas que desafiam corredores de todos os tipos, idades, e níveis de experiência.

Cada corrida é única e trás consigo aprendizados diferentes ano após ano.

Quando procuram a fisioterapia, geralmente é por dois motivos:
- Alguma dor que apareceu no caminho do processo ou
- ou para evitar com que ela apareça.

E o curioso é que ao cuidar dessas pessoas, não apenas entrego, também recebo. Talvez até mais do que imaginam.

Grandes distâncias mexem com algo que vai muito além do físico. Transformam vidas, consciência, rotinas, prioridades e tantas outras coisas.

Maratonas e meia maratonas nunca são apenas sobre correr, nem para quem corre e nem pra quem cuida de quem corre.

Considero um privilégio trabalhar com corredores e outras modalidades do endurance.

Para compreender as necessidades mais profundas de cada atleta, é preciso ir além da superficialidade do físico e enxergar as entrelinhas do processo: da dor, da recuperação, do ciclo de treinamento e da própria vida que acontece enquanto tudo isso se desenrola.

Só consigo agradecer pelas boas inquietações que impulsionam a busca por soluções para as demandas que adentraram o consultório e pela confiança em caminhar junto nesse processo.

Sigamos em direção a muitas medalhas.

Mas, acima de tudo, às transformações que elas representam.

Porque toda prova termina.

O que ela deixa em você continua. ☺️🙏🏽 by @fisio.kinesis_