영수 | Barre instructor

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오늘은 바에서하는 스트레치와 코어운동을 연결해 봤어요😘
머리에서 만들어낸 Variation도 좋지만 모두 필라테스, 피트니스 트레이닝, 발레 기반한 움직임들(모두 이름이 있어요💪)로만 구성해도 이렇게 다양하게 구성 가능해요🫠😁😉
저는 필라테스의 정렬(중립척추)과 코어 기반의 바 운동들을 좋아하고 코어의 중요성이 크다고 봅니다.
이는 과도한 관절 움직임을 피해 부상을 방지하고 좌우 균형잡힌 바레를 할수 있게해요. 저희가 무용수의 몸과 움직임을 원하는거지 무용수 자체가 꿈은 아니니까요😅😆🫠
그 움직임이 나오기 위한 전제조건은 코어와 점진적인 스트레칭이예요👍
코어운동-!!! 플랭크 1분30초 챌린지 오늘부터 시작-!!!🎀🎀🎀
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