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영수 | Barre instructor

@barre_sue

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바레 • 웰니스 코치 • Energy✨️💃💟
🎓국가자격체육지도자 건강운동관리사 (문화체육관광부)
중앙대 심리 / &체육학사
📍청담 @positive_barre 아카데미 강사 🧚‍♀️
🇺🇸 @polestarpilates 수료
협업 contact 📩DM

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보정만만쉐이🙌🙌🙌😂😂😂
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#프로필 #바레 #필라테스 #강사프로필 #바디프로필 #바프 #다이어트 #ootd #웃지말라면웃고웃으라면못웃어서곤란🙃 by @barre_sue

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나 촬영 너무 즐거웠나봐🤣🫣📸
@positive_barre 🖤🖤🖤
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#B컷 #포지티브바레 #바레프로필 #바레강사 #필라테스강사 by @barre_sue

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카메라 돌때 계속 움직이기📷📷📷🩷🤍
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#영수T #영쑤t #운동기록 #강사프로필 #movement by @barre_sue

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바레강사의 자양강장제🎾🥎🤭
스트레스 bye 👋
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#영수T #바레강사 #필라테스강사 #건강운동관리사 #tennis by @barre_sue

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최대운동부하검사 해봤어요. 자진해서 브루스 프로토콜🙂
최대산소섭취량으론 나이,성별 대비 매우 우수, 무산소성 역치(%)는 일반에서 좀 높은 수준이네요. 따로 러닝같은 심폐지구력 훈련을 하고있진 않아서 당연한 결과~~
그래도 바레 주 4번 수업으로 이정도 수준이라니 ✌️🔥💪
심폐훈련은 최대운동 시 신체가 섭취하고 이용할 수 있는 산소량(최대산소섭취량)을 증가시킵니다👍
📍국민체력센터의원
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#영수T #건강운동관리사 #바레강사 #포지티브바레 #최대운동부하검사 by @barre_sue

Lululemon 청담 Hotsculpt 클래스🤩
예쁜 사진까지🥰 감사합니다
과연 운동하면서 표정관리가 가능한 것인가😅😇
@positive_barre
@positivebarre_academy
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#영수T
#포지티브바레
#룰루레몬청담
#룰루레몬
#스컬프트 by @barre_sue

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오늘은 바에서하는 스트레치와 코어운동을 연결해 봤어요😘
머리에서 만들어낸 Variation도 좋지만 모두 필라테스, 피트니스 트레이닝, 발레 기반한 움직임들(모두 이름이 있어요💪)로만 구성해도 이렇게 다양하게 구성 가능해요🫠😁😉
저는 필라테스의 정렬(중립척추)과 코어 기반의 바 운동들을 좋아하고 코어의 중요성이 크다고 봅니다.
이는 과도한 관절 움직임을 피해 부상을 방지하고 좌우 균형잡힌 바레를 할수 있게해요. 저희가 무용수의 몸과 움직임을 원하는거지 무용수 자체가 꿈은 아니니까요😅😆🫠
그 움직임이 나오기 위한 전제조건은 코어와 점진적인 스트레칭이예요👍
코어운동-!!! 플랭크 1분30초 챌린지 오늘부터 시작-!!!🎀🎀🎀
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#영수T #포지티브바레 #바레강사 #coreworkout #barre by @barre_sue

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도파민에 잠 잘 수 있으려나 오늘. .??
혜영원장님 수업 두탕 뛴 나 칭찬해🤯🔥😆😆😆
재밌는걸 어떡해ㅎㅎ 😂💝💦
따뜻한 바닥에서 하니 더 몸이 말랑말랑 사우나 효과까지😂
원래 한계까지 운동하는걸 좋아해서 넘 걱정 안하셔두됩니다😂😂😂 좋아서 저래요
@positive__hy
@positive_barre
@positive_barre_hapjeong
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#lululemon #룰루레몬클래스 #Hotsculpt #포지티브바레 by @barre_sue

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치고싶어.. 테니스 ..
공 뿌시고싶다🥎🎀🎀
(옛날영상)
이만큼 뛰어다니니 지금보다 2키로 덜 나갔음..🥹
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#영수T #포지티브바레 #바레강사 #테니스치는여자 #테니스 by @barre_sue

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가볍게 움직이기~ 요 음악 좋더라구요🤗❤️‍🔥
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#영수T #포지티브바레 #바레강사 #다이어터 #필라테스강사 by @barre_sue

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건강운동관리사 연수 릴스 낋여왔어요🔥🔥🤙
8월 말에 시작한 주말연수.. 아직인데 다음주면 끝나요-!!-!🫠
현장실습 80시간🥹 릴스와 건강운동관리사로써의 건강 관련 지식들도 낋여와볼게요 ! 많관부🙏🔥😍
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#영수T #바레강사 #건강운동관리사 #국가자격 #체육지도자 by @barre_sue

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수업 전 십분 일찍 오셔서 미리 몸 푸시면 좋습니다😍
운동 전 부상을 방지하고 잘못된 일상생활 패턴으로 단축, 경직된 근육을 이완하고, 운동 후의 지연성근육통(DOMS)을 방지 및 완화합니다☺️
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#영수T #포지티브바레 #바레강사 #건강운동관리사 #필라테스강사 by @barre_sue