John

Apple Crumble 🍏 Aus dem Air Fryer… perfekt für den Herbst 🍂 Protein reich und Kalorien Arm um euren Progress im gym zu unterstützen 🔥💯💪

Ihr braucht dafür folgende Zutaten:

1 Apfel 
2 TL Zitronensaft 
Zimt

Für die Streusel: 

50g Magertopfen 
30g Protein Pulver 
10g Dinkelmehl 
1 TL Zitronensaft 
5 Tropfen Flavdrops ( eure Wahl )
(Ihr könnt auch flavor powder benutzen)

👉 180 Grad: 10 min in den Airfryer
🔥 Alternativ anstatt den Airfryer kann man auch den Backofen nehmen bei 200 Grad Ober- und Unterhitze für
10 Minuten.

Nährwerte:

✨ Gesamt: ca. 340 Kcal / 36g Protein / 1,5g Fett / 43g Kohlenhydrate

Lasst es euch richtig schmecken 👅 Ich würde mich über ein Feedback freuen 🫶🫶🫶🫶

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