Annika Freyling | Physiotherapy & Movement

Dein Körper bewegt sich nicht nur auf und ab.

Klassische Übungen wie die Arnold Press haben absolut ihren Platz.
Ergänze sie aber um Bewegungen mit Rotation, diagonalen Bewegungsmustern und reziprokem Einsatz.

🔹 Verbinde Schulter- und Hüftbeweglichkeit
🔹 Integriere Rotation und diagonale Bewegungen
🔹 Nutze Atmung und kontrollierte Bewegung als Teil deiner Ausführung
🔹 Trainiere Kraft nicht nur isoliert, sondern auch im Zusammenspiel verschiedener Körperregionen

Denn dein Körper arbeitet als System. Krafttraining darf deshalb mehrdimensional sein.

Nicht entweder klassisch oder funktionell – sondern sinnvoll kombiniert.

↓ Speichere dir die Kombination für dein nächstes Training.

#FunktionellesTraining #MobilityTraining #Krafttraining #Bewegungsqualität #Rotation