Instagram story viewer> @masonnfitness> Post

Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING

@masonnfitness

4 days ago

Photo by Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING on October 29, 2026. May be an image of vegetable, meat and text.

Photo by Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING on October 29, 2026. May be an image of algae, apple, medicine, shaker, juice and text.

Photo by Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING on October 29, 2026. May be an image of chicken, egg yolk, asparagus, meatloaf and text.

Photo by Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING on October 29, 2026. May be an image of oatmeal cookies, cereal, plantains, banana, oats and text.

Photo by Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING on October 29, 2026. May be an image of bottle, juice, jug, canister, shaker, water bottle and text.

Photo by Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING on October 29, 2026. May be an image of english muffin, bagel, yogurt, blueberries and text.

Photo by Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING on October 29, 2026. May be an image of fried rice, green beans, asparagus, rice and text.

Photo by Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING on October 29, 2026. May be an image of steak, sauce, green beans, meatloaf and text.

Download

Posted On: October 30th 2026, 12:03 am

FULL DAY OF EATING 🍽️

FDOE Off-Season Week 13

Training Day Macros: ⬇️
4010KCAL
270G Protein
620G Carbohydrates
50G Fats

Here is my current Set Up, Majority of Carbs PERI Workout as this is when your body is most sensitive and is able to put them to use!

My diet may vary slightly by changing a bagel/crumpet but majority of the time this is quite similar to what I stick too!

#diet #fitness #fdoe #fulldayofeating

Comments (4)

3 days ago

yeah.its.me.vin

Why 10g of salt a day bro ?

4 days ago

joel.soothill

10g creatine 🫩

My assigned spot looks way easier than it is

Tiga tua, eh dua.. maap 🙏🏻

Okee sebelom besok posting2 yg lain, ini dulu kita post ya! Jadi tema nya supres tahun ini “aurora” ceritanya.. karena kamu @felicyangelista_ paling suka sama aurora.. tentunya dengan b’day cake home made yg mestinya “oke”tp wujud nya jadi “kok oke..an ga diapa2in ya” karena mengikut sertakan anak2 dalam proses oles2 ityu 👍🏼 dan paling tidak disangka niat hati outfit pengen kayak di Finland gt tp kok saya malah jd kayak kang pila puncak yg kelupaan bawa senter.

Semoga suka yaa sayang sama supres nya sayang 🫶🏻 bwt wishes nya di postingan yg 1 nya ya jo ini udh kepanjangan ntar orang2 capek bacanya. Dah loveyoupul myluuv🎂❤️🫰🏻

Aksi tawuran dua kelompok remaja pecah di Desa Kalangsari, Kecamatan Rengasdengklok, Kabupaten Karawang, Minggu (1/11). Akibatnya, seorang remaja kritis usai senjata tajam (sajam) menancap di punggung hingga harus dilarikan ke rumah sakit.

Ps Kasi Humas Polres Karawang, Ipda Muh. Asim, membenarkan bahwa peristiwa tersebut merupakan tawuran yang melibatkan dua kelompok remaja.

Kepastian itu diperoleh berdasarkan hasil olah tempat kejadian perkara (TKP) dan keterangan sejumlah saksi. Polisi saat ini masih melakukan pengembangan untuk mengungkap lebih jauh peristiwa tersebut.

“Kami memastikan kasus ini merupakan tawuran dua kelompok remaja. Saat ini kami masih melakukan pengembangan,” kata Asim, Senin (2/11).

Berdasarkan keterangan warga, aksi tawuran bahkan terjadi sebanyak dua kali dengan melibatkan puluhan remaja yang membawa berbagai jenis senjata tajam.

Salah seorang saksi mata, Ujang, mengatakan suasana lingkungan warga mendadak mencekam ketika puluhan remaja memasuki jalan desa sambil menenteng senjata tajam. Tak berselang lama, dua kelompok remaja lainnya datang dan terlibat bentrokan.

“Mereka bentrok di dalam gang sampai keluar ke jalan besar. Aksi tawuran terjadi sejak Sabtu malam hingga Minggu pagi dan berlangsung dua kali,” kata Ujang, Senin (2/11).

Menurutnya, salah seorang peserta tawuran menjadi korban setelah mengalami luka bacok berulang kali hingga terjatuh. Warga yang melihat kejadian tersebut kemudian berupaya memberikan pertolongan dan membawa korban ke Rumah Sakit Hastien.

“Korban terkena bacokan berkali-kali di tubuhnya sampai roboh. Warga langsung membawa korban ke rumah sakit,” ungkapnya.

Sumber Tvberita.co.id #infokrw #karawang #laporanwargakrw #infokriminalkrw #tawuran

✨ یه انتخاب خاص برای شب‌های خاصت! ✨
استعلام قیمت 792

ماکسی مخمل آینه‌ای با تنخور فوق‌العاده شیک و اندامی 😍
درخشش زیبای پارچه در کنار بندهای زنجیری طلایی، یه استایل خاص و چشم‌نواز ساخته ❤️

✨ جنس: مخمل آینه‌ای
📏 قد: ۱۲۵ سانتی‌متر

🎨 رنگ‌بندی:
💚 سبز | 🖤 مشکی | 🍷 زرشکی

برای مهمونی‌ها و مجالس خاص ✨

شما کدوم رنگ رو بیشتر می‌پسندین؟ �

ارسال به سراسر کشور 🛍️

November 1, 1984: Delhi was bleeding. Sikh families were being massacred.

November 1, 2026: Rahul Gandhi’s Congress turns a day of Sikh grief into a stage for political theatrics, preaching democracy while refusing to confront the darkest chapter of its own history.

42 years later, Congress’s shameless hypocrisy, political opportunism and utter disregard for Sikh sentiments remain unchanged.

Joined the ‘Loktantra Bachao, Arajakta Mitao’ Padyatra in Hari Nagar, led by Union Minister Shri @hardeepspuri Ji, with Sikh brothers and sisters turning out in large numbers.

Rahul Gandhi may rewrite his political script, but he cannot rewrite history. The bloodstained legacy of 1984 will forever haunt Congress.

#SaveDemocracyRemoveAnarchy #लोकतंत्र_बचाओ_अराजकता_हटाओ

Mason Hancock | FITNESS | BODYBUILDING

@masonnfitness

yeah.its.me.vin

joel.soothill

More posts