Tiago Aragão | Endurance Coach

Mais horas só rendem se o corpo as conseguir absorver.
Quando a evolução pára, a resposta raramente é treinar ainda mais. Pode estar na distribuição da intensidade, no sono, na energia disponível ou numa capacidade que nunca foi medida.
Neste carrossel resumimos o que a evidência mostra e onde costuma estar o problema.
O que deixou de melhorar no teu caso: potência, resistência ou recuperação? Guarda, partilha com quem treina contigo e, se queres perceber o que te limita, envia-nos mensagem.
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