Gabriel Nunes

Substâncias termogênicas existem, sim! E sua função é aumentar a produção de calor pelo organismo, o que pode elevar o gasto energético.

Mas existe uma diferença importante:

Algumas substâncias estimulantes, como a efedrina, podem provocar aumentos mais expressivos no gasto energético. Porém, também apresentam riscos importantes, como arritmias, hipertensão e eventos cardiovasculares graves.

Já compostos presentes em alimentos, como a cafeína e as catequinas do chá-verde, podem apresentar efeitos termogênicos, mas geralmente modestos e insuficientes para produzir um emagrecimento significativo por si só.

Ou seja, ter efeito termogênico não significa necessariamente ter um efeito relevante na perda de gordura.

No emagrecimento, o que realmente faz diferença é o déficit energético sustentado ao longo do tempo, associado a hábitos que você consiga manter.