Lia | Krafttraining & Vollzeitjob

Muskelkater = Fortschritt? Nope. 🙅‍♀️

Muskelkater entsteht, wenn dein Körper etwas Ungewohntes macht, zum Beispiel eine neue Übung oder plötzlich mehr Intensität.

Mit Muskelwachstum hat das erstmal nichts zu tun. Du kannst richtig hart trainieren und am nächsten Tag nichts spüren, und trotzdem kommst du voran. 💪

Woran du Fortschritt wirklich erkennst: mehr Gewicht, mehr Wiederholungen oder eine sauberere Ausführung über die Zeit.

Musste ich auch erst verstehen. 🫠

Wie ist das bei dir: Musst du Muskelkater spüren, um zufrieden zu sein? 👇

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