Thomas Bakker

Week 9 van marathontraining. Mijn slechtste week tot nu toe 🫠

Mijn kuiten hebben helaas geen zin om mee te werken deze week. Mijn diepe kuitspier blijft stijf, wat mij belemmerd tijdens het wandelen en hardlopen.

Waar ik er normaal mee weg kom om goed te eten en slapen, is het deze week niet voldoende om mijn kuiten goed te laten herstellen.

Met nog 49 dagen te gaan wil ik geen risico lopen. Dus heb ik besloten om voordat mijn piekweken eraan komen iets extra rust te pakken. De training van donderdag heb ik ingekort en de lange duurloop 22,5 km van vandaag aangepast naar 1,5 uur fietsen. En ondertussen herstel proberen te bevorderen met suppletie, fysio, massage ...

Ondanks mijn stijve kuiten merk ik dat mijn conditie elke week beter word. En ben ik ergens ook een beetje trots dat ik ook gedurende een druk marathonschema extra rust in bouw wanneer mijn lichaam daarom vraagt.

Het is verleidelijk om door te gaan en te forceren, maar ik heb mezelf voorgenomen om altijd te blijven luisteren naar mijn lichaam. En op een zo gezond mogelijke manier naar de marathonafstand toe te werken ❤️

Iemand nog een gouden tip?

#marathon #marathontraining #herstel #recovery #hardlooptip