Tiago Aragão | Endurance Coach

Dizes “Zona 2” e a outra pessoa pode estar a pensar noutra intensidade.
Num modelo de 3 zonas, a Zona 2 fica entre o primeiro e o segundo limiar. Num de 5, essa mesma intensidade é a Zona 3. Num de 6, a Zona 2 já é treino leve.
Por isso, antes de comparares planos, estudos ou o treino de um amigo, confirma o modelo e como foram definidos os limites.
Guarda este post e envia-nos mensagem se quiseres perceber onde estão os teus limiares. Referências no último slide.


#zonasdetreino #fisiologiadoexercicio #treinoendurance #ciclismo #triatlo