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Pabla.nut

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Atención nutricional online y presencial
Nutrición desde el amor propio 💌
📍 Chillán
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Minuta antiinflamatoria
Preparaciones fáciles y económicas, acompaña tu día con hidratación 2 lts de agua según requerimientos.

Estoy atendiendo a domicilio con body pro go que mide 28 parámetros de tu composición corporal, agenda por mensaje.

También realizo atención nutricional online.

💖🫂 by @pabla.nut

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7 months ago

ᴇᴍᴏᴄɪᴏɴᴇꜱ ɴᴇɢᴀᴛɪᴠᴀꜱ ʏ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄɪóɴ

Cómo actúan las emociones en la toma de decisiones ?

Cómo actúan los alimentos de alto valor calórico en nuestro sistema de recompensa?

Se vuelve esto un hábito?

Y tú? Afrontas tus emociones o las regulas con comida ?

Cuentame... by @pabla.nut

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2 years ago

Receta brownie proteico

12 gr de proteína por porción

Cuéntame si te gusto la receta?
La probaras?💪🏼💪🏼 by @pabla.nut

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2 years ago

Sabías que existen varios tipos de hambre?

▫️Por eso es importante reconocer las sensaciones corporales internas y externas al momento de alimentarnos.

▫️Al estar conectados con nuestro cuerpo, mente y emociones podremos tomar mejores decisiones.

▫️Al reconocer las sensaciones de hambre y saciedad podremos darle a nuestro cuerpo lo que necesita para estar sanos.

Acá te dejo algunos tipos de hambre:

👀Hambre visual: deseo de comer directamente relacionado con cómo se ven los alimentos.

👃🏼Hambre olfativa:Es el deseo de comer directamente relacionado con el aroma de los alimentos.

👄Hambre de la boca: deseo de comer directamente relacionado con la búsqueda de sensaciones placenteras.

😋Hambre del estómago : Son las señales fisiológicas del estómago, cuando el estómago “avisa” que necesita alimento.

🩸Hambre celular: Necesidades energéticas del organismo, variando de acuerdo al ciclo de vida en el que cada persona se encuentre.

🩸Hambre emocional : Es la necesidad de regular las emociones a través de la comida.

🧠Hambre mental: es lo que dice la mente sobre lo que se debe o no comer, qué alimentos son o no saludables.

Sabías que existían más de 7 tipos de hambre? by @pabla.nut

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2 years ago

Desayunos saludables 🍎🫐

Recuerda consumir alimentos naturales antes que procesados o ultra procesados , prefiere cereales enteros con fibra para una buena digestión y flora intestinal, como avena entera, pan integral, etc, agrega siempre fruta entera o en licuados y no olvides los lácteos o alimentos ricos en calcio como yogurth , bebidas vegetales,frutos secos, esenciales para nuestros huesos y sistema nervioso.

Espero les sirvan estas ideas 💖
A quien le dió hambre? 🙀🙊

Si te gusto comenta, comparte, a alguien más le puede servir🥰 by @pabla.nut

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3 years ago