Instagram story viewer> @pafr66> Posts

Pavel Friebert

@pafr66

undefined

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Ber8unka 2026
V sobotu se na Křivoklátě běžela Ber8unka - 8 km od rybníka dolů do Děčů, pak podle řeky pod Paraplíčko, krpálem na Sokolí a kolem kostela zpět k rybníku. Běžel jsem jí potřetí a po dvou třetích místech letos cinklo stříbro. Každá bedna je úspěch, ale letos jsem nebyl spokojen.
V roce 2020 jsem Ber8unku běžel za 44:02, loni za 43:45 a teď za 44:04. Analýza AI:
Na prvních třech kilometrech jsi vybudoval solidní náskok 23 vteřin oproti roku 2025.
Hlavní zásek přišel na 7. kilometru (+25,1 s): Na tomto kilometru došlo k masivnímu propadu a ztrátě 25 s na jediném kilometru.
Krize byla i na 5. kilometru (+13,6 s): Zde jsi odevzdal podstatnou část svého původního náskoku.
Letos byl průměrný tep od druhého kilometru konzistentně vyšší (často kolem 158–160 bpm) než v roce 2025 (kolem 150–154 bpm). Rychlý začátek pravděpodobně vyhnal tep příliš vysoko, což vedlo k dřívější únavě a následnému zpomalení v kopcovitých pasážích (5. a 7. km). Tolik AI.
Předpokládal jsem největší ztrátu do krpálu kolem Paraplíčka. Garmin k mému údivu ukazuje něco jiného:
- V roce 2025 jsem do Paraplíčka šel 490 m za 5:51 min, v sobotu jen 440 m za 5:44 min. Tady jsem si to "neprohrál".
- Největší ztrátu jsem nabral na hrbolku kolem Častonic (+13,6 s) a pak na 7 km - na skalnatém úseku naproti Permonu a v mírném kopečku k Novým cestám (+25,1 s). Tedy ještě před krpalem do Paraplíčka.
- Za vyšší tep na 100 % mohou "přepálené" první 3 km - ego a ambice převážily schopnosti.
- Jednou mi upadlo tělo v seběhu na trávě na zem.
- V týdnu před Ber8unkou jsem neměl bežet long a ve čtvrtek místo těch 13 km plánovaných 10 km - nohy zůstaly unavené. Byla blbost chtít odběhat všechny týdenní plánované tréninky a v sobotu běžet na Ber8unce na osobák. Chtěl jsem všechno, mám nejpomalejší Ber8unku. Stříbro jsem bral se ztrátou 2:39 min na prvního. To mé zklamání trochu zmírnilo. Vítěz je ročník 63 a běhá mu to náramně. Soupeřit s ním o zlato bylo mimo mé schopnosti. Jsem spravedlivě druhý nejstarší nejrychlejší.
S Emmičkou jsme to všechno probrali, ale je jí to celkem jedno... by @pafr66

8

0

5 days ago

Běhej lesy Brdy...22 km...bedna vole.
Trať je jednoduchá - 11 km se běží do kopce a 11 km z kopce (někdy ne), 500 m převýšení. 3 v kategorii (2 flek mě utekl o necelou minutu), 70 celkově. Mediální hvězda (bez zvuku) 🙈. S Emmičkou předstartovní příprava NULA 😅
Na vyzkoušení jsem si půjčil Craft Xplor Pro (chtěl jsem Endurance 3, ale ty nebyly). Běželo se mě v nich moc dobře. Stabilní, dobrý grip, odpružené, pohodlné. Klidně bych si je koupil.
Moc hezký závod a moc jsme si to užili. by @pafr66

10

0

2 months ago

Včerejší maraton a kousek na Rakovnické 60 byl náročný, o tom žádná. Ale tahle Princezna dokáže utahat úplně stejně 😅😅😅 Pak si 20 min zdřímne v autě a jede další kolo. My si nezdřímneme 🙈🤣🥵 Tomu říkám ultra 🫡 A těch blbostí, co společně vymyslíme 🙉
Krásnou neděli jsme měli 🥰 I na koukání, kde co létá, nám zbyl čas. 😉 by @pafr66

5

0

2 months ago

Rakovnická 60...poprvé dětská štreka, abych měl všechny distance zkompletované.
Ideální povětří teplotně, bez deště, bez větru.
Od ústí Javornice závod osamělého běžce, měl jsem si vzít alespoň sluchátka.
V cíli oficiálně 8.místo. Za #behajitrojdeda a @60namedobry spokojenost. Na mladší šinkanzeny už realistický nemám, což je logické. První půlku jsem valil, což mělo dopad na druhou 🥵 Brody na Javornici jsem probíhal - asi 7x, jednou hodně nad kolena 🤣 Nastoupáno 926 m.
Na Baroko pod 4 hod zatím nemám a je dilema, jestli vůbec jsem někdy schopen mít. Ale brod bude až v září, ještě pár triček propotím.
Kolem 30 km se mi dost vybily nohy a spadly do nouzáku. Asi bych měl zajít do servisu.
Ze strany pořadatelů pecka peckovatá - není vůbec co vytknout.
Dnes už běhat nejdu.
Haleluja by @pafr66

8

0

2 months ago

Poslední krátká vyjížďka před cestou domů k jezerům Hinterer Langbathsee a Vorderer Langbathsee. Měli jsme tam jet ve čtvrtek 🙈
Celkem krpál nahoru i dolů, na normálním kole bych to fakt šlapat nechtěl a také jsem tam s ním nikoho neviděl. Nádhera. by @pafr66

6

0

3 months ago

Hallstäter See, Koppenwinkelam, Grundlsee, Altausser See...53 km, 966 m stoupání, vystřídalo se několikrát ☀️⛈️🌧🌤, jedna ☕️ z kelímku na nádraží za 🌧, druhá ☕️ u jezera Altausser See za 🌤, pivo jsme nestihli, Královna ve stresu, že kopce... a nebude jí stačit baterka, já šetřil a připomohl si jen 33 % (neměl jsem úplně dobito), bez defektu, bez držkopádu. Kralovna měla v závěru takový hlad, že jedla pampelišky. Lidí tak akorát.
Tak takové to dnes bylo peckovaté 😉
Nejsme nejlepší, ale dobří, to jo. by @pafr66

8

0

3 months ago

Pat a Mat(ka)
Ranní překvapení, to jsme ještě nezažili. Naplánovaný byl výlet k jezerům Hinterer Langbathsee a Vorderer Langbathsee. Při příchodu k autu jsem ale zjistili, že nám nějaký Dobroděj propíchal všechny 4 duše na kolech. Přejeli jsme na výchozí bod a pustili se do opravy. Dvě duše jsme měli, dvě jsme chtěli zaslepit. Při lepení ale bylo překvapení č. 2...Dobroděj si píchnul vícekrát. Dírky malé, bez vody těžko hledatelné. Takže přejezd do Bad Ischl pro dvě duše za 18 € a na parkovišti druhý servisní zákrok. Výlet k jezerům se nekonal. Přejeli jsme do St. Agatha na nové ubytování a jeli objet Hallstätter See - malebné horské jezero v Salzkammergut, zasazené na severním úpatí pohoří Dachstein. Protéká jím řeka Traun a je součástí světového dědictví UNESCO. Jezero je známé svou fjordovitou krajinou a strmými břehy a nabízí rozmanité možnosti rekreace, jako jsou plavby lodí, koupání a potápění. Obec Hallstatt leží na západním břehu a je spojena s nádražím na východním břehu trajektem. Jezero je bohaté na druhy ryb a také poskytuje významný ekosystém pro vzácné rostliny a živočichy. 8,5 km2 a 125 mě hluboké. Už jsme tady před lety byli a na Hallstadth nemáme moc štěstí - bez ☀️, zataženo, vyjímečně nepršelo (i když pár kapek spadlo). Moc hezká cesta.
Doufám, že se ten Dobrodějský hajzl 2 dny nevysere a měl dnes hezký den. Večer lepím - Královna v každé duši dvě dírky, já po jedné - moje kolo je blíže autu, asi se mu hůře bodalo.
Naše duše zůstaly nedotčeny. by @pafr66

10

0

3 months ago

Jeden a půl dne, dvě jezera a trochu běžingu...
Traunsee je 24,35 km² velké jezero v hornorakouském Salzkammergut, nejhlubší v Rakousku (191m) s největším povodím (1422 km²). A nedá se celé objet na kole, páč Alpy 🤔
Attersee je s rozlohou přes 46 km² největší jezero, které se celé nachází na území Rakouska. S hloubkou 169 metrů je druhým nejhlubším jezerem v Rakousku. Na kole se objet dá, ale půlka je tak nějak dost o ničem, v provozu a ještě není sezóna - hodně občerstvoven po cestě má ještě zavřeno. Ani na jednom jezeru ještě nejezdí v týdnu lodě, o víkendu nevím.
Na 97 km jsem z baterky ubral 19 %...placka, ne asi, šlapu za své 😉
Běžing dnes ráno byl trest za třídenní lenost 🫣 by @pafr66

9

0

3 months ago

Dycky Most
Mostecké jezero, Matylda a Hněvín na sváteční pohodu. Výlet, ne asi. Haleluja by @pafr66

9

0

3 months ago

S cca měsíčním zpožděním sezóna otlačených prdelí, kolopiva a buřtů na ohni zahájena. Dřive to prostě letos nevyšlo...trojbabi a trojděda, ne asi. Otvírák již tradičně na Vraní skálu + kafe v Khulně. Haleluja. by @pafr66

13

0

3 months ago

Kabelový svazek na Ravce v rámci svolávačky přetěsněn...mimo důlek na pravých zadních dveřích od nějakého vola jako nová 😉 Ještě dnes přezuji a jarní příprava je hotová.
#ToyotaDolakPribram 👍 by @pafr66

3

0

3 months ago

Stav Hradní ul. je tragický. Dostala se mi do ruky vizualizace možného řešení zcela nové komunikace. Musím napsat - je to odvážné. Jestli pak se toho dožiji? 🤔 Na kole by se nahoru jezdilo asi o dost lépe než dnes. Jak by to vypadalo u hotelu Sýkora dole se pokouším zjistit... by @pafr66

6

0

4 months ago