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Patricia Almaguer | Mente Sana y Cuerpo Fuerte

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Psicóloga + Baseball Mom + Fitness Coach
Ayudo a mujeres a sanar su mente y fortalecer su cuerpo
Católica 🙏🏽
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La madurez no consiste en tomar siempre buenas decisiones. Consiste en asumir el costo de las decisiones que tomamos y aprender de ellas.

La autobiografía de Benjamín Franklin es un libro que recomiendo ampliamente. taken in ALIMENTEs by @palmaguerg

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4 months ago

Hay un cansancio que no se quita con una noche de sueño.

Es el cansancio de intentar ser fuerte todo el tiempo.

De cuidar a todos antes que a ti.
De sentir que debes poder con todo.
De vivir con la mente llena de pendientes, preocupaciones y culpa.

Con el tiempo, ese agotamiento empieza a manifestarse de muchas formas: irritabilidad, falta de concentración, desmotivación e incluso la sensación de que nada te recarga realmente.

Y no, eso no significa que seas débil.

Significa que tu mente y tu cuerpo probablemente llevan mucho tiempo pidiéndote una pausa.

Recuerda: descansar no es rendirse. También es una forma de cuidarte.

💛 Cuéntame, ¿con cuál de estas señales te identificaste más?

Te leo en los comentarios. 🤍 taken in ALIMENTEs by @palmaguerg

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3 months ago

Muchas veces sentimos culpa por dedicarnos tiempo, pero no sentimos culpa por llegar agotadas, estresadas o vacías. Y la realidad es que nuestro bienestar también impacta a las personas que amamos. Cuidarme no me aleja de ellos; me permite estar presente para ellos de una mejor manera.

En lo personal, no siempre tengo todo bajo control, pero he aprendido que no puedo cuidar de los demás si me abandono a mí misma.

Espero que cada mami pueda encontrar el equilibrio entre cuidar sin descuidarse.🫶🏽 taken in ALIMENTEs by @palmaguerg

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4 months ago

Qué bonito pitcher, qué bonito catcher… 😍⚾️
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#el14eselmio #gustevoyati #pajaroslocos #cadereytajiménez #moyote taken in Liga Pequeña Buenos Aires by @palmaguerg

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4 hours ago

De repente se me va Licha 🤪 taken in Cadereyta Jiménez by @palmaguerg

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3 days ago

Pues canalizarlas, ¿no? 🤪 taken in Cadereyta Jiménez by @palmaguerg

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4 days ago

Observo, analizo y sin hacer drama me despido. by @palmaguerg

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5 days ago

Octubre es el mes en el que se nos invita a crear conciencia sobre el cancer de mama 🩷

Y qué bonito es hacerlo mientras bailamos, disfrutamos y nos movemos con una misma causa ✨

Gracias @fuerzarosaconsultanes
@cruzrosa_abp_mty por tan lindo evento, por recordarnos la importancia de la prevención y sobre todo por la labor tan importante que desempeñan 💖

Nos vemos el próximo año 💪🏽 taken in Sultanes de Monterrey by @palmaguerg

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6 days ago

Hoy es un buen día para recordar que nuestra salud mental también necesita atención.

Nos enseñaron a cumplir, a ser fuertes, a resolver problemas y a seguir adelante. Pero pocas veces nos enseñaron a reconocer nuestro cansancio emocional, a poner límites sin culpa o a pedir ayuda cuando las cosas nos sobrepasan.

Cuidar tu salud mental no significa estar bien todos los días. Significa aprender a escucharte, comprender tus emociones y reconocer cuándo necesitas apoyo.

No tienes que esperar a tocar fondo para atenderte. Mereces bienestar incluso cuando, aparentemente, todo está bien.

✨ Hoy te pregunto: ¿qué puedes hacer por tu salud mental esta semana?

Te leo en los comentarios. 🫶🏽

#DíaMundialDeLaSaludMental #Psicología #SaludMental #Autocuidado #BienestarEmocional Psicoterapia by @palmaguerg

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7 days ago

Vengo a recomendarles @comedor_chemm para comer algo rico, tienen un menú muy variado y los platillos están bastante bien servidos 😉
Una muy buena opción para cuando te ganan las prisas y no alcanzas a preparar la comida o si andas en el trabajo y no traes lonche 🙌🏽

Esas papitas galeana están 🤤🤤🤤🤤brutas! taken in Cadereyta Jiménez by @palmaguerg

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16 days ago

🖤 by @palmaguerg

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19 days ago

Siempre juntos, Diego y Emilio Navaira en tributo a su papá taken in El Corral Western Club by @palmaguerg

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22 days ago