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Paloma Pericet Jaqueti | Entrenadora y Fisioterapeuta(@paloma.pj)'s profile avatar HD Profile

Paloma Pericet Jaqueti | Entrenadora y Fisioterapeuta

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🧠 Vive intencionalmnt y no por hábito
👉🏼 @functionalpatterns
💻 Asesoramiento online
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👋🏻¡Hola! Soy Paloma, bienvenid@ 🙂 Esas son las 4 palabras que oyen mis pacientes cuando les recibo por primera vez ☝🏼 ♻️ Si no tienen problemas de memoria, no me suelo volver a presentar, sino que las cambio por: 🫡 ¡Hola! ¿Vamos al lío?, o algo por el estilo. Ya sea para sesiones individuales o grupales, presenciales u #online esto es lo que se encuentran: ➡️ 👂🏼Unos minutos de escucha activa sobre su situación actual, teniendo en cuenta antecedentes. ➡️ 🤔 Unos minutos de valoración del problema que más preocupe en ese momento. ➡️ 🤲🏼 Un rato de terapia manual o instrucciones para automasaje 🥎 . ➡️ 🔥 y el grosso de la sesión trabajando conexiones. ⚠️ ____________ ___________ ___________ Aún hoy en día, muchas personas desconocen completamente la #fisioterapia 🧐 Y, aún hoy en día, muchas personas piensan que consiste en recibir 💆‍♂️ 💆‍♀️ #masajes ⚠️ ___________ ____________ ___________ ¿TE IMAGINAS LLEVAR TU 🚗 AVERIADO A UN MECÁNICO Y QUE SÓLO TE LO LIMPIE? 🫸🏼🚘 ... 😑 A mí me suena absurdo. Yo personalmente quiero: 1. Que me ayuden a 🔧arreglarlo, si es posible🫣 y 2. Que me enseñen 🧠 cómo puedo evitar que se vuelva a estropear 🙌🏼 ...si es posible. 👀 Mira, con el cuerpo lo veo muy similar. LA CIENCIA DICE QUE ... 🧑🏻‍🔧👩🏻‍🔧 el enfoque del PACIENTE ACTIVO es altamente eficaz; funciona*. *Ahora bien, es eficaz SIEMPRE Y CUANDO las instrucciones y correcciones favorezcan que OPTIMICES la FUNCIÓN CORPORAL AFECTADA Y EL SISTEMA CON EL QUE SE RELACIONA. 💎 ¿Vas a pulir el diamante en bruto ENTERO o SÓLO POR UNA CARA? 💎😲 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ¡Vamos al lío! . Si has leído hasta aquí y tienes preguntas o simplemente quieres apoyar lo que hago, escríbeme en comentarios o compártelo y así este post podrá llegar a más gente a la que ayudar. Un saludo! 🙏🏼 #functionalpatterns #terapiaonline #dolor #ejercicio #salud #biomecanica #tensegridad #autocuidado #paciente #rehabilitation #rehabilitación #cordoba #españa #spain #selfie taken in Córdoba, España by @paloma.pj
27
4 years ago
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The Power of Posture. El título de un libro que leí durante el verano de 2015. Aún, hoy en día se le puede sacar mucho jugo. Aún hoy en día muchos profesionales de la salud consideran que la postura no es tan importante. Yo creo que sí lo es. Yo veo CADA DÍA que sí lo es. ¿Conoces el poder de la postura? ¿Conoces the power of posture? @functionalpatterns @naudiaguilar #thepowerofposture #elpoderdelapostura #fpisthestandard #fpalldayeveryday #ejercicio #salud taken in Córdoba, Spain by @paloma.pj
3
4 years ago
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El dolor limitante es ese por el que dejamos de hacer cosas que nos gustan o, a veces incluso, cosas que debemos hacer. Ya sea llevar a cabo el trabajo, disfrutar de un hobby o del tiempo que pasas con tus hijos/sobrinos/nietos. Esa molestia ya no sabes ni cuándo apareció y ha ido creciendo hasta hacerte sentir como un anciano a los 40. ...Quizás a los 30 o antes. Has probado todo lo que te han recomendado: Estiramientos, yoga, pilates, natación, masajes, ejercicios de fortalecimiento, electroterapia... Te has aburrido como nadie sin obtener nada más que un alivio temporal. La molestia regresa al cabo de "x" tiempo y vuelta a empezar. Te empiezas a echar la culpa porque no pones suficiente empeño en lo que te dice el fisio o el entrenador de turno. ...y empiezas a cogerle manía a "hay que tener paciencia..." que oyes constantemente. Te hace sentir como un paciente, ¡¡como un enfermo!! La cosa empieza a dar por saco. Ya no molesta, duele. Quizás a estas alturas ya te han hecho algunas pruebas médicas y te han dado un diagnóstico que suena chungo de "algo" en "nosédónde"... ¡Quizás ni siquiera han encontrado nada! Tienes opción de tirar la toalla y pillarte un bajón 😕 o seguir intentando encontrar soluciones más duraderas. Las soluciones superficiales te darán resultados superficiales. En mi opinión, la mejor solución es la que RESPETA LA BIOLOGÍA y quizás aún no has dado con ella. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ¿Qué medidas has tomado hasta ahora? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #functionalpatterns #fisioterapia #dolor #dolorlimitante #paciencia #tensegridad #reflexion #mequieromecuido taken in Madrid, Spain by @paloma.pj
1
4 years ago
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Añadiendo algunos movimientos globales como el lanzamiento para seguir mejorando la función de mi muñeca-brazo. #functionalpatterns #rehab #injury #switzerland #schweiss #appenzell #womenwhofp #physiotherapy #fisioterapia Hace unos meses me fracturé la muñeca derecha y, después de una inmovilización, el tejido blando siempre se resiente. Masa muscular, tendones y ligamentos sufren mucho la falta de carga. ...casi tanto como el exceso de ella. No solo me encontré una muñeca sin fuerza sino que la rigidez era evidente. La sentía más frágil que nunca. Siendo mi mano dominante y trabajando de fisioterapeuta, sentía que era una situación incómoda y preocupante. Afortunadamente, la movilidad, la fuerza y el dolor van volviendo a un estado más llevadero. Esto progresa adecuadamente. Solo falta seguir respetando los procesos biológicos y seguir estimulando la regeneración de forma estratégica. Y, cómo no, lanzar es definitivamnt esencial. El lanzamiento es un movimiento que implica a todo el cuerpo en un juego de tensiones y presiones. Lanzar fue, junto con la marcha y la carrera, uno de los movimientos típicamente humanos fundamentales para nuestra evolución. Si el dolor, la rigidez, la fragilidad o la debilidad son características que asocias con tus manos, brazos o tu cuerpo en general, no puedo dejar de recomendarte que empieces ya mismo a entrenar con Functional Patterns ( @functionalpatterns ) Si tienes alguna duda, déjalo en comentarios.👇🏼 Entrena con intención y no por hábito. taken in Switzerland, Schweiz by @paloma.pj
7
2 years ago
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Volver. Recalculando ruta, retomando el camino. Con los básicos como mi mejor apoyo. Aquí no hay piruetas ni malabarismos. Por no haber, no hay ni espejos... ¡Qué digo... no hay ni paredes! Aprovechando el tiempazo que por fin llega. Así moverme afuera es un gustazo. #functionalpatterns #backtobasics #switzerland #countryside #womenwhofp by @paloma.pj
4
2 years ago
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Trabajando en la extensión torácica para reducir mi hipercifosis con técnicas de @functionalpatterns para abordar el sistema y no (solo) los síntomas: ADDRESS THE SYSTEM, NOT SYMPTOMS Esta es una de las bases en las que me apoyo tanto para tratarme a mí misma como a quienes trato como fisioterapeuta. #functionalpatterns #hipercifosis #dolor taken in Gais, Switzerland by @paloma.pj
19
2 years ago
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Sigo el enfoque de Funcional Patterns (en español, patrones funcionales) tanto para tratarme a mí como a las personas que atiendo como fisioterapeuta. Una de las ideas principales es: Address the system, not symptoms. (Aborda el sistema, no los síntomas.) Y en esta imagen estoy utilizando la @rg_bar_ de @functionalpatterns para mejorar mi uso de palancas, tanto externas como internas. Gracias @fpinnovations por crear una herramienta tan útil como cómoda. #functionalpatterns taken in Gais, Switzerland by @paloma.pj
1
2 years ago
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Probando timings y buscando mis puntos débiles para trabajarlos la próxima vez en diferentes contextos. Estoy encantada entrenando con la @rg_bar_ de @functionalpatterns porque me resulta más sencillo sentir mis palancas internas, que son, al fin y al cabo, en las que me apoyo en cualquier situación. Una sensación muy interesante. #functionalpatterns #leverage #fisioterapia #womenwhofp by @paloma.pj
2
2 years ago
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Leveraging 👇🏼 Usando palancas. @functionalpatterns @rg_bar_ @fpinnovations #womenwhofp #functionalpatterns #physiotherapie #obliquesystem #switzerland Dos de las pegas que tiene entrenar solo es el propio sesgo y el tiempo. Cuando entrenamos solos, únicamente tenemos 2 ojos que pueden perder muchos detalles. Y, además, si queremos asegurarnos de progresar en la ejecución, necesitamos quizás: --> grabar, hacer, revisar, grabar, probar a corregir, volver a revisar ... Y así hasta que demos en la tecla. Por eso, siempre recomiendo en estos casos mucha paciencia y hacerlo simple. Pero sobretodo recomiendo que, en cuanto sea posible, se intente entrenar bajo la orientación de otra persona. ¡Venga, a seguir! taken in Gais, Switzerland by @paloma.pj
4
2 years ago
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Trabajando la propulsión con técnicas de @functionalpatterns porque, ... ¿y si la fuerza que necesito para caminar, correr o levantar cargas está en mis escápulas? . . . #functionalpatterns #thebig4 #patronesfuncionales #alzarse #caminar #correr #lanzar #physiotherapie #fisioterapia #biomechanics #ciclomarcha #entrenamientofuncional #dolor #backpainrelief #fuerza #propulsion #natacion #ejercicio by @paloma.pj
3
2 years ago
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Por fin me decidí a hacerme con una @rg_bar_ !! Ahora, a entrenar palancas de fuera y de dentro. Gracias @functionalpatterns por sacar estas herramientas al mercado, otro nivel. #functionalpatterns taken in Gais, Switzerland by @paloma.pj
15
2 years ago
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El post original es de @naudiaguilar , solo me he limitado a añadir subtítulos en español. "Drinking water with electrolytes won’t absorb into your body if your fascia is not ready to receive it. It’s literally the structural framework that allows water to either enter into the system or not. Also, if your response to stress is poor, your biomechanics will also respond accordingly. A dysfunctional stress response will cause the body to produce high levels of cortisol, which will make fascia constrictive. This will lead to water seeping out of fascia and out of places where you need it. By optimizing your mechanics, you change the consistency of fascia to become pliable, so it is ready to receive water. What also comes along for the ride is a reduction in anxiety, which also causes more dehydration. To summarize, if you have better posture and biomechanical output, you end up with better hydration as a byproduct when you drink water!" #functionalpatterns #hydrationnation💦 #hydration #stress #anxiety by @paloma.pj
4
3 years ago
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