Instagram story viewer> @palomatune> Posts

Paloma

@palomatune

43

posts

1.6K

followers

995

following

de dia comparto yoga, de noche comparto musica, y al revés tambien :)
Mas info en el link

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Conoce a tus Guías ✨

Hola, soy Paloma
y tengo dos grandes pasiones: el Yoga y la música.

Soy instructora de Yoga, DJ y productora musical 🎧🪷

Empecé a practicar a los 19 años, por simple atracción…
y con el tiempo, empecé a comprender de verdad lo que la práctica generaba en mí.

Lo que pasaba en la sala, de a poco se fue expandiendo a mi vida cotidiana.
Mi forma de relacionarme conmigo y con el mundo se volvió más atenta, más suave, más flexible.

Ese interés fue creciendo hasta que apareció la oportunidad de profundizar…
y decidí formarme como instructora.
Desde ese momento comparto lo que aprendí —y sigo aprendiendo— dando clases de Yoga integral y postural, guiando desde la presencia, la entrega y la humildad.

Nos vemos en clase 🤍 taken in Belgrano R by @palomatune

3

14

4 months ago

Todos los sabados 9:30AM
clases de Yoga Reset en @casamusgo.yoga

Y algo que pensé mucho ultimamente porque fueron semanas 🫠🫨🌪️
Cuál es el estado que se busca en una práctica? volvi a recordar: ninguno. Y si esta vez durante la practica ganó más la dispersión, la ansiedad, el aburrimiento, el sueño…eso implica que fallé?
Es la parte más interesante. La practica recuerda que podes darte cuenta de todo lo que hay, sin querer cambiarlo inmediatamente.
Te enseña que hay mucho más espacio para poder mirar más alla de “hoy tuve una buena o mala practica”
Te enseña primero a poder reconocerlo, y luego relajarse ante lo que hay sea el estado que sea.
Entonces de ahi lo mas valioso de todo esto: nunca hay perdida en la práctica. Nunca hay mala práctica. Todo se vuelve parte del objeto de la práctica.
Y lo que se practica se guarda, se atesora taken in Ciudad Autónoma de Buenos Aires by @palomatune

21

3

a day ago

Durante muchos años competía en torneos de tenis y la pasaba bastante mal por tanto movimiento mental, la ansiedad y los nervios. Este video me llevó a eso, y a querer recordar (y también enseñar!) la importancia de observar nuestra respiración. La respiración es el vehículo mas fácil que tiene la mente para apoyarse, descansar y tranquilizarse. Cuando la mente esta inquieta, compulsiva y reactiva (o sea la mayor parte del tiempo) se puede mirar la respiración para suavizar eso. Cuando la respiración es lenta, también se vuelve más lento nuestro sistema nervioso. Y lento no quiere decir que sea torpe o casi inerte, al contrario! aparece más claridad, enfoque, discernimiento. Aquello que a veces no podemos acceder porque esta tapado por tanto movimiento.
Entonces volviendo a la respiracion, solo hay que descubrirla y entrenarla, como todo.
Respirar con consciencia es lo primero que el Yoga te enseña, y lo necesario que es hoy volver hacia algo tan simple.

vamo argentina 🩵🤍🩵 by @palomatune

58

8

8 days ago

Y si te inspira a empezar bienvenidx 💙 by @palomatune

65

12

24 days ago

YOGA RESET
.
Sábados 9.30h con @palomatune
.
Alineamos, respiramos y calmamos el sistema nervioso! Práctica de asanas, meditación y descanso profundo 🙂‍↔️.
.
Te esperamos !
#saavedra #yoga #sabados taken in Saavedra, Distrito Federal, Argentina by @palomatune

33

4

a month ago

Una práctica completa de Yoga tiene que ser equilibrada.
Para eso, incluí estos 5 tipos de movimientos:

1. *Anteflexiones: te plegás hacia adelante.
2. *Retroflexiones: abrís el pecho hacia atrás.
3. *Torsiones: girás la columna.
4. *Flexiones laterales: te inclinás hacia los costados.
5. *Invertidas: ponés la cabeza más abajo que el corazón.

Reglas clave:
- Si hacés una postura hacia atrás, después compensá con una hacia adelante. Eso cuida tu columna.
- Las invertidas van al final o cerca del final. Nunca con el estómago lleno ni si tenés presión alta.

Las flexiones laterales son fundamentales* porque abren las costillas, estiran el torso y preparan al cuerpo. Después de hacer laterales, las posturas hacia adelante, hacia atrás e invertidas salen mejor.

Otra forma de ordenar tu práctica es usando la gravedad:
La fuerza de la tierra afecta cómo circula tu sangre. Por eso conviene ir de más esfuerzo a menos:

1. *Empezá de pie: activás y hacés circular la sangre.
2. *Seguí sentado: trabajás digestión y calma.
3. *Terminá acostado + invertidas: el cuerpo se relaja, drena y se recupera.

😄Así la práctica queda balanceada, segura y completa.

Paloma en el video te muestra una variante Iniciante y una un poco más avanzada de cada ásana.💪🧡 by @palomatune

172

9

a month ago

Flow y Luna por nuestra profe @palomatune taken in Belgrano R by @palomatune

3

3

2 months ago

Hace rato queria conocer estos cerros y aca estoy, fascinada con la Quebrada. Me voy con el alma llena de folklore y los ojos pintados con sus colores. La cultura andina y calidez de su gente. El amor a la tierra, pfff como para no! Sos el mejor viaje Jujuy by @palomatune

102

4

3 months ago

Q bonito el rio de la plata
@theis.fft taken in Uruguay, Colonia del Sacramento by @palomatune

50

4

4 months ago

Próximo sábado 11 de abril volvemos a Shamrock ⭐

Una vez más, nuestra residente pampeana @palomatune toma el control en un solo set con su mejor selección para encender la pista, llevandonos hacia una atmosfera elevada, misteriosa, sensual y sensible.

ULTIMO DIA DE EARLY TICKETS: mañana jueves 26 disponible Tanda 1 a través de Venti. by @palomatune

93

7

4 months ago

El sábado 11 de abril volvemos al Basement, presentando una edición que promete mucho baile 🩵

Recibimos en la pista a @acidpaz, DJ y productora argentina radicada en Córdoba, con una propuesta centrada en el techno y una identidad sonora definida por la versatilidad, la intensidad y el carácter. Sus sets combinan groove, tensión y una selección cuidada.

Nuevamente en Chicago: @rumanians_la_dj Ani Castoldi, DJ, productora y baterista de Buenos Aires. Su música es electrónica, hipnótica, viajera y juguetona.

Se unen en un B2B que sucede por primera vez en Bs. As., cerrando la noche full house, dance y techno. Realmente imperdible.

Completando el line up, nuestra residente @palomatune y a cargo del warm @clara_______s 💖

¡Early Tickes disponibles en Venti! by @palomatune

181

34

4 months ago

Irradiando en las próximas 💫

Este viernes 13 @cosecha1974_arg
Este sabado 14 @friccionba
Proximo viernes 20 @perlas.label taken in Ciudad Autónoma de Buenos Aires by @palomatune

85

3

4 months ago