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Pamela Sensato

@pamsensato

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❤️🤍🖤 São Paulo é sentimento
🌿 Entre cachoeiras, viagens e futebol
📷 Vivendo, registrando e compartilhando
✨ Do meu jeito, sem roteiro

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Como anda a vida fitness? Mais ou menos😛🤭
Tem dias que a dieta está 100% e outros, só enfiando o pé na jaca!

Mas seguindo firme e forte🙏🏼💪🏽 taken in São José do Rio Preto by @pamsensato

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8 days ago

Só fui a um aniversário… e encontrei esse cenário. 🌺🥹 Tem coisas que a gente simplesmente precisa registrar. taken in Ipiguá, São Paulo, Brazil by @pamsensato

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10 days ago

Essa foto parece tranquila… mas quem vê não imagina a dor que veio antes dela. 😅🦵🏻
Eu inventei de querer correr para participar de uma corrida de rua. Até aí, tudo bem… o problema foi achar que dava para fazer isso com um tênis velho e inadequado. 😂

Eu já estava enrolando para trocar o tênis há um tempo e fui deixando… até que o corpo cobrou a conta.
Resultado: lesão no tendão, muita dor e alguns dias sem conseguir treinar.

E no meio disso ainda descobri outra coisa: minhas panturrilhas estavam precisando de muito mais fortalecimento. Afinal, não adianta querer aumentar o ritmo se a musculatura não está preparada para acompanhar.

Agora é fisioterapia, fortalecimento, paciência e respeito ao tempo do corpo. 💪🏻

E essa tal de ventosa no final da fisioterapia? 👀😂
Parece que estou sendo abduzida, mas faz parte do tratamento!

Lição aprendida: tênis velho não é economia quando o corpo acaba pagando a conta. 🫠

Agora estou melhor e sempre fortalecer ❤️‍🩹

Ahhhh, a minha fisioterapeuta foi maravilhosa!!!!

#ventosa #lesão taken in Interior De São Paulo by @pamsensato

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11 days ago

Saudade de uma boa trilha para se aventurar, passar calor, calor nos pés e uma cachoeira para se refrescar!

Seguindo 💚 taken in São João Batista Do Glória, Minas Gerais, Brazil by @pamsensato

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21 days ago

Uma das cachoeiras mais lindas e profundas que já conhecemos! São 10m (creio que seja mais) de profundidade e difícil entrar na água, todos precisam estar com colete.

No entanto, o cenário é maravilhoso e a cachoeira é espetacular! O som dela é tão alto que fica difícil conversar.

É uma obra da natureza🦋🌞💛💜

#capitolio taken in Capitólio-MG by @pamsensato

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a month ago

Em algum lugar, para relaxar🫡💛🌞

#cachoeiras #viagens taken in Delfinópolis - MG by @pamsensato

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a month ago

Sol e areia nos pés!! Vivendo cada momento e colecionando lembranças✨💛🌴

Tô ficando boa nesses filtros hein haha

#Praia #copacabana #riodejaneiro taken in Rio De Janeiro, Brazil by @pamsensato

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a month ago

Sal, sol e nós dois à beira-mar🌞🫡 taken in Copacabana, Rio de Janeiro by @pamsensato

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2 months ago

No Rio de Janeiro, até as gaivotas são bronzeadas! Kkkk #riodejaneiro #copacabana taken in Rio De Janeiro, Brazil by @pamsensato

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2 months ago

Só para postar algumas selfies perdidas na galeria 📷❤️⚽️ taken in São José do Rio Preto by @pamsensato

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2 months ago

Produtinhos de #cacheadas ✨️💜 taken in São José do Rio Preto by @pamsensato

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2 months ago

Deixa atualizar um pouquinho aqui sobre a vida fitness 💪🏼🤭 a todo vapor e correndo atrás de alguns prejuízos, mas, está tudo sob controle....eu acho🤌🏼

Até que gostei de fazer as poses na posta de caminhada kkkkk taken in São José do Rio Preto - SP by @pamsensato

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2 months ago