Instagram story viewer> @pappa_per_springer> Posts

Per Bodin Hansen

@pappa_per_springer

688

followers

808

following

This is my journey with running, biking, big races and everyday life.
Fueled by @never.second

POSTS STORIES REELS

En vecka har gått sedan årets första lopp.
Alltid lika kul att ställa sig på startlinjen, och mer nervöst denna gång då det var länge sedan jag hade en nummerlapp på mig. Jag var osäker på hur kroppen skulle kännas, magen fungera och pannbenet prestera.

Det blev en kanondag ute i spåret! Det kan det inte annat än bli med den support jag hade på plats (jag vågar nog påstå den största sett till antal 😍 @elinabhansen @e.bodin_hansen @janne.ackarby @kristinaericson46 @ina_hansen @runebod ). Många kramar på det väl i mål vilket är en fantastisk känsla!

Också kul att få se gamla samt nya ansikten på startlinjen och efter målgång.

Sett till prestation var jag nöjd med loppet efter att jag gått i mål, men redan dagen efter var jag på mig själv om att jag kan prestera bättre och behöver träna mer. Men jag känner mig inte stressad då jag vet att hösten inte var toppen på grund av en sendragen skada. Så jag kommer sakta tillbaka, kanske något snabbare nu när ljuset och värmen gör sitt intåg.

Tack @swedenrunners för den tid ni lagt ned för att göra det bästa med spåren med anledning av vädret. Det blev ett toppenlopp och vi ses nästa år igen!

@never.second

#älvdalenwintertrail #älvdalen #trail #traillöpning #skoterspårslöpning #swedenrunners #älskalöpning #trailrunner #trailrunninglife #trailrunning #trailrunningsweden by @pappa_per_springer

Löpåret 2024 kort sammanfattat:

Lättnaden över att de sista tre km av ett 103 km lopp är över då arrangörerna valt att dra de över en massa stenar och rötter istället för slät grusväg.

Men de är förlåtna efter en kram i mål.

Ett lemmeltåg som fick se sig besegrat vid #buudrundanbackyardwinteredition

Glädjen att se lite liv efter några timmar på ett skoterspår samt att det då är bekräftat att jag inte tagit fel spår återigen.

Stockholmshäng med 2xPB på halvmaran.

Bästa tempohöjaren är att bli jagad av ett barn på cykel.

Eller en tidigare elev på Stiernhööksgymnasiet.

Hur många löpare håller långbryggan i Rättvik för? Många.

Då jag inte fick springa de där tre km med grusväg i maj har jag kompenserat de med ca 300 km grusväg på min gravelcykel.

Kort och gått: ett år jag inte är så nöjd över på grund av att jag inte kunnat genomföra höstens mål med löpningen. Men efter att ha tittat igenom årets (vårens) bilder inser jag att det var inte ett så dumt år. 3:e, 1:a och ett PB.

Låt oss se vad 2025 kommer med!

#löpning #trailrunning #trailculture#trailrunninglife #roadtoutmb #stiglöpning #trailrunningsweden #traillöpning #traillöpare#älskalöpning #löparglädje #löpningärlivet #uthållighetsträning
#endurancetraining #DiscoverYourTrail #NeverStopExploring #sciencefirst by @pappa_per_springer

God Jul!

#neversecond
#endurance #endurancetraining #traillöpning #älskalöpning #löpning #running #vertrun #runtoinspire #runningman #runningismytherapy #runner #trailrunninglife #runshots #trailrunning #trailrunningsweden #runninglife #runnerscommunity #instarunners
#runhappy #runnersofinstagram #merrychristmas #jultomte #santaclaus #godjul by @pappa_per_springer

Är det en cyklist?
Är det en orienterare?
Är det en traillöpare?
Nej, det är tomten!

#santa #jultomte #jultomten #traillöpning #trailrunning #trailrunningsweden #soundmindsoundbody #älskalöpning #vinter #vinterland #vinterlöpning #pannlampa by @pappa_per_springer

Börja om på ruta ett?

Nej, men i alla fall på lucka ett!
Har haft några veckor med bra kontinuitet i löpning efter ett längre uppehåll.
Har haft en rejäl svacka på grund av skada och högt tempo på jobbet. Jag började tvivla direkt: ska jag verkligen hålla på med ultralöpning? Kommer jag att ha tid till att träna så att jag kan springa så som jag vill springa när det är dags för lopp?
Just nu har jag skjutit de tankarna åt sidan. Springer när jag har lust eller tid. Distans eller tempo beror på dagsformen. Skulle kunna kalla det lite säsongsvila, ja.
Samtidigt som jag skjutit vissa tankar åt sidan väller andra över mig på grund av att man är skaderfri: vilka lopp ska jag springa nästa år? Kommer fundera lite mer innan jag outar något. För just nu ska jag bara njuta av att springa och ha kul med det - och springa 1, 2, 3 km och så vidare fram till jul. Men var är snön!?!

#trailrunning #trail #stiglöpning #varärsnön #jultomte #älskalöpning #soundmindsoundbody #trailrunner #santa #whereisthesnow #runningismytherapy #runner #trailrunninglife #runshots #trailrunning #trailrunningsweden #runninglife #runnerscommunity #instarunners
#runhappy #runnersofinstagram by @pappa_per_springer

IG svämmar över av bilder från fjällvidder. Visst blir man avundsjuk men man får hålla sig till tåls med en backe med knappt någon utsikt. Sakta men säkert bygger jag vidare mot kommande mål!

#neversecond #endurance #endurancetraining #traillöpning #älskalöpning #löpning #running #vertrun #runtoinspire #runningman #ukapain #runner #trailrunninglife #runshots #trailrunning #trailrunningsweden #runninglife #runnerscommunity #instarunners #thenorthface #neverstopexploring #vectiv
#runhappy #runnersofinstagram by @pappa_per_springer

Fortfarande lite problem med vänster fot men fortfarande så peppad på kommande lopp och nu, framför allt, Kullamannen 😍 trots att man inte kommer se något av detta i november.

#uswe #uswefamily #neversecond #endurance #endurancetraining #traillöpning #älskalöpning #löpning #running #vertrun #runtoinspire #runningman #ukapain #runningismytherapy #runner #trailrunninglife #runshots #trailrunning #trailrunningsweden #runninglife #runnerscommunity #instarunners
#runhappy #runnersofinstagram #kullamannen #runacademy #neverstopexploring #tnf by @pappa_per_springer

Lite över en vecka har gått sen målgång i UKA PAIN.

Fina samt tuffa minnen.
Återhämtningen överlag har varit god, dock lite problem med en hålfot jag inte haft besvär med sen innan. Har därmed passat bra med en helg fylld av gravelcykling - bra timmar ute men låg påfrestning på kroppen. Hoppas kunna rulla igång löpträningen snart igen för att ta mig an nästa träningsblock inför Sörmlands100 i september, sjukt peppad!

📸 @alex_zauner

@never.second
@uswesports
@ukapain

#uswe #uswefamily #neversecond #endurance #endurancetraining #traillöpning #älskalöpning #löpning #running #vertrun #runtoinspire #runningman #ukapain #runningismytherapy #runner #trailrunninglife #runshots #trailrunning #trailrunningsweden #runninglife #runnerscommunity #instarunners
#runhappy #runnersofinstagram by @pappa_per_springer

UKA PAIN 2024 🥇
Vilket slit det blev, men placeringen var klart värt det!
Med start 23:00 blev det mitt första nattlopp som jag genomfört. Det var en helt magisk natt - väl uppe på Hykjeberg, Skärklittsgnupen och Wäsaberget låg Älvdalen med omnejd i sömndrucken dimma. Detta ramades in med ett orange-röd-lila band längs med horisonten. Det enda som rörde sig i mörkret i skogen var vi 100 km och 100 miles löpare.
Det blev ett struligt lopp, för många av oss. Det var en varm och fuktig natt som sedan övergick i en än varmare dag. Första varvet kändes bra, både fysiskt och mentalt (förutom någon dipp när det var som mörkast). Väl ute på andra varvet och kring 60 km krampade magen ihop. Det höll i sig ända in i mål. Utför var nästan outhärdligt att springa medan uppför gick bättre. Det blev en mental kamp där viljan att gå i mål vann och att vinna på det är svårt att beskriva i ord.

Tack så mycket till min support som, liksom jag, höll sig vakna genom natten för att heja fram mig till målgång! De är en ytterst stor del av målgången och slutligen vinsten! @evalundin10 @kristinaericson46 @janne.ackarby @anneri25

Tack för ett, varje år, lika bra arrangemang! Det är ett lopp som alltid kommer ligga varmt om hjärtat - vi ses igen nästa år! @ukapain @marcusekenstierna @petraekenstierna

@never.second
@uswesports

#uswe #uswefamily #neversecond #endurance #endurancetraining #traillöpning #älskalöpning #löpning #running #vertrun #win #ukapain #ultratrail #ultralöpning #ultrarunning by @pappa_per_springer

Så har ytterligare ett antal träningsveckor fortlöpt. Sista mängdträningsveckan avslutades med att äntligen få springa Limsjön marathon igen - att få umgås med vänner och familj en hel dag! Det var ett antal år sedan på grund av att det krockat med Uka pain som blivit ett traditionsenligt lopp under våren. Härligt att kunna vara med på båda!

Lördagen blev en lång dag ute med totalt 49 löpta km.
De senaste veckorna har löpvolymen legat stabilt utan några känningar. Kanske något mindre än föregående år, men har dock fler träningstimmar då jag cyklat mer.

Nu blickar jag framåt mot nästa veckas utmaning!

Tack för evenemanget @limsjonmarathon
@uswesports
@never.second

#uswe #uswefamily #neversecond #endurance #endurancetraining #traillöpning #älskalöpning #löpning #running #vertrun #runtoinspire #runningman #runningismytherapy #runner #trailrunninglife #NeverStopExploring #runshots #trailrunning #trailrunningsweden #vinterlöpning #runninglife #runnerscommunity #instarunners
#runhappy #runnersofinstagram #limsjönmarathon by @pappa_per_springer

Två bra veckor med träning i boken, dessutom ett PB på halvmaraton 👌🏻 och loppkalendern för 2024 är klar.

Jag trodde verkligen inte att jag hade farten i benen för ett PB på halvmaraton. Det ska tilläggas att mitt tidigare PB var i och med att jag själv sprang ett marathon runt en sjö. Detta var 2020 med lite mer specifik träning för just den distansen. Så därmed väldigt kul att kunna springa snabbare utan specifik halvmaraton träning - kontinuitet är bra (trots höstens bortfall av löpträning)!

Loppet i punktform:
- kontrollerat utan att titta på klockan
- det är blåsigt på Gärdet
- km 13-18 är värst på en halvmaraton
- bra att inte lyssna på musik, för då kan man lyssna in vad andra ska springa på för tider och lägga sig i rygg
- Kaknästornet är högt
- dextrosol är ute

Hade en fantastisk helg i Stockholm med härligt häng hos mina vänner och deras dotter. God mat på lördagen efter loppet. Allt man kan önska!

Vann också en giveway av en startplats till Sörmlands 100!! Sjukt kul då jag sneglat på det under året.

Så nu är loppkalendern för 2024 spikad:

24 maj #ukapain 100 km
14 september #sörmlands100 100 km
1 november #kullamannen 100 miles

Med lite lokala lopp däremellan. Låt våren, sommaren och hösten komma!

#uswe #uswefamily #neversecond #endurance #endurancetraining #traillöpning #älskalöpning #löpning #running #vertrun #runtoinspire #runningman #runningismytherapy #runner #trailrunninglife #NeverStopExploring #runshots #trailrunning #trailrunningsweden #runninglife #runnerscommunity #instarunners
#runhappy #runnersofinstagram by @pappa_per_springer

Premiärhalvan.
Premiär för mig att springa en platt asfalts/grus halvmaraton - antagningen har de varit i skogen, backiga eller både och. Kul på sitt sätt att testa detta även om jag inte lagt någon specifik träning för just detta. Främst handlar det om att träffa vänner och ha kul runtomkring.

Önskar alla lycka till under detta lopp samtidigt som jag önskar alla ultralöpare lycka till under #tec

@uswesports
@never.second
#uswe #uswefamily #neversecond #rabbitrun #halvmaraton #premiärhalvan #premiärhalvan2024 #halfmarathon by @pappa_per_springer